Aprende a enfrentar el sufrimiento de forma sana y amable, conecta con tu dolor y reacciona para avanzar.
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Afronta el sufrimiento con mindfulness 01:21
¿Qué es el duelo? 01:57
Mindfulness en el duelo 00:56
¿Por qué sufrimos? 01:44
Práctica de meditación 04:53
Tú no eres el dolor 01:02
Practicar la atención plena para enfrentar el sufrimiento es un estilo de vida en el que obtienes sanación y equilibrio de forma interna y externa. La meditación mindfulness te permitirá relacionarte contigo mismo, con lo que pasa y aprender a “hacerte amigo” de ello. En esta práctica encontrarás el poder curativo que tiene la meditación para tu vida.
Utilizar la meditación de atención plena ayuda a mejorar tu conciencia y llevar tu atención al ahora. Toma esta clase magistral si quieres…
La clase magistral de meditación para enfrentar el sufrimiento está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:
Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y será tu acompañante durante tu proceso para que aprendas cómo enfrentar el sufrimiento. Conócela más en su perfil.
El desarrollar el hábito de la meditación y poner en práctica acciones y palabras conscientes, no sólo te permitirá disminuir el estrés y el enojo en tu vida, sino también enfrentar el sufrimiento. El mindfulness te permitirá aprovechar todo tu poder personal y obtener beneficios como…
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