Afronta el sufrimiento | Aprende Institute

Aprende a enfrentar el sufrimiento de forma sana y amable, conecta con tu dolor y reacciona para avanzar.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

. Afronta el sufrimiento con mindfulness 01:21 min

. ¿Qué es el duelo? 01:57 min

. Mindfulness en el duelo 00:56 min

. ¿Por qué sufrimos? 01:44 min

. Práctica de meditación 04:53 min

. Tú no eres el dolor 01:02 min

Ana Godina

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience: empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada...Conoce más

Aprende a ser tu mejor versión Empezar

¿Por qué enfrentar el sufrimiento a través del Mindfulness?

Practicar la atención plena para enfrentar el sufrimiento es un estilo de vida en el que obtienes sanación y equilibrio de forma interna y externa. La meditación mindfulness te permitirá relacionarte contigo mismo, con lo que pasa y aprender a “hacerte amigo” de ello. En esta práctica encontrarás el poder curativo que tiene la meditación para tu vida.

Utilizar la meditación de atención plena ayuda a mejorar tu conciencia y llevar tu atención al ahora. Toma esta clase magistral si quieres…

reconocer sentimientos y aprender a manejarlos;
sentirte mejor contigo mismo;
ser un observador de tus pensamientos, y
encontrar estrategias que te permitan enfrentar el sufrimiento.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral de meditación para enfrentar el sufrimiento está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y será tu acompañante durante tu proceso para que aprendas cómo enfrentar el sufrimiento. Conócela más en su perfil.

Beneficios de enfrentar el sufrimiento con Mindfulness

El desarrollar el hábito de la meditación y poner en práctica acciones y palabras conscientes, no sólo te permitirá disminuir el estrés y el enojo en tu vida, sino también enfrentar el sufrimiento. El mindfulness te permitirá aprovechar todo tu poder personal y obtener beneficios como…

cambiar tu mentalidad y claridad y alto rendimiento;
reducir el estrés;
controlar la ansiedad;
mejorar tu salud emocional y autoconsciencia;
incrementar tu capacidad de atención;
disminuir la posibilidad de sufrir pérdida de memoria;
generar bondad y autocompasión;
combatir adicciones, y
controlar el dolor.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.

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