Afronta el sufrimiento

Practicar la atención plena para enfrentar el sufrimiento es un estilo de vida en el que obtienes sanación y equilibrio de forma interna y externa. La meditación mindfulness te permitirá relacionarte contigo mismo, con lo que pasa y aprender a “hacerte amigo” de ello. En esta práctica encontrarás el poder curativo que tiene la meditación para tu vida.

Utilizar la meditación de atención plena ayuda a mejorar tu conciencia y llevar tu atención al ahora. Toma esta clase magistral si quieres…

• reconocer sentimientos y aprender a manejarlos;
• sentirte mejor contigo mismo;
• ser un observador de tus pensamientos, y
• encontrar estrategias que te permitan enfrentar el sufrimiento.

La clase magistral de meditación para enfrentar el sufrimiento está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

• un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
• un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y será tu acompañante durante tu proceso para que aprendas cómo enfrentar el sufrimiento. Conócela más en su perfil.

El desarrollar el hábito de la meditación y poner en práctica acciones y palabras conscientes, no sólo te permitirá disminuir el estrés y el enojo en tu vida, sino también enfrentar el sufrimiento. El mindfulness te permitirá aprovechar todo tu poder personal y obtener beneficios como…

• cambiar tu mentalidad y claridad y alto rendimiento;
• reducir el estrés;
• controlar la ansiedad;
• mejorar tu salud emocional y autoconsciencia;
• incrementar tu capacidad de atención;
• disminuir la posibilidad de sufrir pérdida de memoria;
• generar bondad y autocompasión;
• combatir adicciones, y
• controlar el dolor.