Aprende a meditar caminando

Meditar caminando es una forma de meditación consciente muy útil, sobre todo para aquellas personas que quieren incursionar en esta práctica, ya que caminar es una parte habitual de nuestra experiencia. Sin embargo, la meditación caminando es más que simplemente caminar, realmente  se trata de una actividad que promueve la consciencia del cuerpo y de aquellas sensaciones físicas mientras te mueves. 

Toma esta clase para…

• aprender cómo incorporar la meditación en tu día a día;
• mejorar tu bienestar y obtener los beneficios de la meditación;
• conocer las claves para meditar caminando, y
• liberarte de pensamientos y sentimientos que te generan incomodidad.

La clase magistral para aprender a meditar caminando es una lección pensada para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida. Algunos requisitos que debes tener antes de iniciar son: 

• contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable;
• utilizar ropa cómoda, y
• tener un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Juan Jerónimo, especialista en construir métodos para crear balance, salud y felicidad en la vida y la empresa, te acompañará en la clase magistral “Aprende a meditar caminando”. Dentro de su trayectoria ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas, políticos y empresarios que buscan ser la mejor versión de sí mismos. Visita su perfil de Instagram aquí.

La meditación, al igual que la meditación caminando, te ayudará a experimentar beneficios como:

• mejorar tu digestión y la calidad del sueño;
• aliviar la depresión;
• incrementar la flexibilidad y reducir la tensión;
• mantener una buena salud;
• mejorar el flujo sanguíneo y el nivel de azúcar en la sangre;
• reducir la ansiedad;
• generar un estado de ánimo positivo, y
• desarrollar gratitud.