Medita caminando

Meditar caminando es una práctica que puede brindarte muchos beneficios, pues caminar es una de las actividades que realizamos con mayor regularidad; sin embargo, la meditación caminando es más que simplemente caminar, realmente  se trata de una actividad que promueve la consciencia del cuerpo y de aquello que sientes mientras te mueves. 

Toma esta clase si quieres…

• aprender cómo incorporar la meditación en tu día a día;
• mejorar tu bienestar y obtener los beneficios de la meditación;
• conocer las claves para meditar caminando, y
• liberarte de pensamientos y sentimientos que te generen incomodidad.

La Clase Magistral para aprender a meditar caminando es una lección pensada para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida. Algunos requisitos que debes tener en cuenta antes de iniciar son: 

• contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable;
• utilizar ropa cómoda, y
• tener un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Juan Jerónimo es especialista en construir métodos para crear balance, salud y felicidad en la vida y la empresa. Será él quien te acompañe en la Clase Magistral “Aprende a meditar caminando”. Dentro de su trayectoria ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas, políticos y empresarios que buscan ser la mejor versión de sí mismos. Visita su perfil de Instagram aquí.

Tanto la meditación como la meditación caminando te ayudarán a experimentar beneficios como:

• mejorar tu digestión y calidad del sueño;
• aliviar la depresión;
• incrementar la flexibilidad y reducir la tensión;
• mantener una buena salud;
• mejorar el flujo sanguíneo y el nivel de azúcar en la sangre;
• reducir la ansiedad;
• generar un estado de ánimo positivo, y
• desarrollar gratitud.