Aprende a meditar caminando

Aprende a meditar caminando, conviértelo en una acción diaria y una herramienta para fortalecer tu atención plena y reducir tu estrés.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Aprende a meditar caminando - 01:12

¡La meditación que necesitas! - 01:04

El estrés - 01:31

Camina y calma tu estrés - 03:12

¡Aplica la meditación en tu vida diaria! - 00:43

Juan Jerónimo
Juan Jerónimo es especialista en ayudarte a crear balance, salud y felicidad en tu vida y empresa. Dentro de su trayectoria, ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas,...Conoce más
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¿Por qué aprender a meditar caminando?

Meditar caminando es una forma de meditación consciente muy útil, sobre todo para aquellas personas que quieren incursionar en esta práctica, ya que caminar es una parte habitual de nuestra experiencia. Sin embargo, la meditación caminando es más que simplemente caminar, realmente  se trata de una actividad que promueve la consciencia del cuerpo y de aquellas sensaciones físicas mientras te mueves. 

Toma esta clase para…

  • aprender cómo incorporar la meditación en tu día a día;
  • mejorar tu bienestar y obtener los beneficios de la meditación;
  • conocer las claves para meditar caminando, y
  • liberarte de pensamientos y sentimientos que te generan incomodidad.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral para aprender a meditar caminando es una lección pensada para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida. Algunos requisitos que debes tener antes de iniciar son: 

  • contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable;
  • utilizar ropa cómoda, y
  • tener un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Juan Jerónimo, especialista en construir métodos para crear balance, salud y felicidad en la vida y la empresa, te acompañará en la clase magistral “Aprende a meditar caminando”. Dentro de su trayectoria ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas, políticos y empresarios que buscan ser la mejor versión de sí mismos. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de aprender a meditar caminando

La meditación, al igual que la meditación caminando, te ayudará a experimentar beneficios como:

  • mejorar tu digestión y la calidad del sueño;
  • aliviar la depresión;
  • incrementar la flexibilidad y reducir la tensión;
  • mantener una buena salud;
  • mejorar el flujo sanguíneo y el nivel de azúcar en la sangre;
  • reducir la ansiedad;
  • generar un estado de ánimo positivo, y
  • desarrollar gratitud. 

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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