Primeros pasos para meditar

Aprende cómo meditar con nuestra clase magistral y encuentra la armonía y tranquilidad que buscas.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

¿Qué es mindfulness? - 05:05

Práctica 1. Respira conscientemente - 04:46

Intención, atención y actitud - 06:25

Práctica 2. Disfruta la experiencia - 04:48

Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
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¿Por qué aprender a meditar?

¿Te gustaría dejar de lado el ajetreado mundo por un momento? Aumenta la conciencia que tienes de ti mismo, mejora tu calidad de sueño, tu salud y  concentración, mientras reduces la ansiedad y el estrés a través de una corta práctica de meditación. 

En nuestra clase magistral no solo aprenderás cómo meditar, sino también los diferentes tipos de meditación, así como las diversas formas de practicar y los consejos que te facilitarán esta práctica. Solo deberás dedicar algunos minutos al día para mejorar tu calidad de vida.

Requisitos para aprender a meditar

Para dar tus primeros pasos en meditación y aprender cómo meditar correctamente, solo debes tener claros los conceptos básicos, además de los consejos especiales que te brindará nuestro experto; sin embargo, lo primero que deberás tener es el deseo de mejorar tu vida. Algunas recomendaciones antes de tomar la clase magistral son:

  • contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta y una conexión de internet estable;
  • dedicar un momento específico del día para realizar tu clase, y 
  • elegir un espacio cómodo y tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica. 

 ¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase para aprender a meditar. Ella es una apasionada por el yoga y se desempeña como una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de tomar esta clase magistral para aprender a meditar

Meditar regularmente te ayudará a experimentar beneficios como:

  •  incrementar tu empatía;
  • mejorar tu cognición para la resolución de problemas y toma de decisiones;
  • reducir tus niveles de cortisol y estabilizar la sensación de estrés;
  • mejorar tu salud, autoestima y  bienestar emocional;
  • aumentar tu atención, y
  • combatir trastornos como la ansiedad y la depresión. 

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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