Primeros pasos para meditar

Aprende a meditar con nuestra clase magistral y encuentra la armonía y tranquilidad que buscas.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

. ¿Qué es mindfulness? - 05:05 min

. Práctica 1. Respira conscientemente - 04:46 min

. Intención, atención y actitud - 06:25 min

. Práctica 2. Disfruta la experiencia - 04:48 min

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Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
Aprende a ser tu mejor versión Empezar

¿Por qué aprender a meditar?

¿Te gustaría dejar de lado el ajetreado mundo por un momento? Aumenta la autoconsciencia, mejora tu calidad de sueño, fortalece tu salud y aumenta tu concentración con la ayuda de la meditación. 

En nuestra Clase Magistral no solo aprenderás cómo meditar, sino también los diferentes tipos de meditación,  las diversas formas de practicar y los consejos que te facilitarán esta práctica. Solo deberás dedicar algunos minutos al día para mejorar tu calidad de vida.

Requisitos para aprender a meditar

Para dar tus primeros pasos en meditación y aprender a hacerlo correctamente, solo debes tener claros los conceptos básicos y seguir los consejos de nuestro experto. Algunas recomendaciones antes de tomar la Clase Magistral son:

  • contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión de internet estable;
  • dedicar un momento específico del día para realizar tu clase, y 
  • elegir un espacio cómodo y tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica. 

 ¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta Clase Magistral para aprender a meditar. Ella es una apasionada por el yoga y se desempeña como una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más importante de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de tomar esta clase magistral para aprender a meditar

Meditar regularmente te ayudará a experimentar beneficios como:

  •  incrementar tu empatía;
  • mejorar tu cognición para la resolución de problemas y toma de decisiones;
  • reducir tus niveles de cortisol y disminuir el estrés;
  • mejorar tu salud, autoestima y  bienestar emocional;
  • aumentar tu atención, y
  • combatir trastornos como la ansiedad y la depresión. 

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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