Las dietas cetogénicas te ayudarán a bajar de peso, mejorar tu salud y aumentar tu rendimiento. Aprende cómo llevarla de forma saludable con nuestra clase magistral.
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Aprende todo sobre la dieta keto - 01:01
¿Qué es la dieta keto? - 01:01
Beneficios de la dieta keto - 01:02
¿Cómo seguir la dieta keto? - 01:39
¿Qué tomar, comer y evitar? - 01:57
Menú keto - 01:05
Pan keto: ingredientes - 00:52
Pan keto: preparación - 01:35
Una dieta keto o cetogénica es una dieta baja en carbohidratos, proteínas moderadas y alta en grasas. Las grasas son las encargadas de que tu cuerpo produzca moléculas de combustible llamadas cetonas, las cuales hacen que el cuerpo obtenga energía. Es común llevar este tipo de alimentación cuando se tiene el nivel de azúcar en la sangre muy bajo, pues en una dieta cetogénica todo el cuerpo cambia la fuente de “energía o combustible” para poder funcionar con grasa en vez de glucosa.
Toma esta clase magistral si quieres…
La clase magistral de “Aprende todo sobre la dieta keto” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:
Nick Strentgh es nutricionista y coach fitness con más de 25 años de experiencia y respaldo científico en el área de la nutrición. Será él quien te acompañará en la clase magistral de “Aprende todo sobre la dieta keto”.
La dieta keto surge como un plan de alimentación para tratar enfermedades neurológicas como la epilepsia y diabetes. También es conocida por su efectividad para quemar grasa, reducir peso y obtener otros beneficios como…
reducir los niveles de colesterol en el cuerpo;
nivelar la presión sanguínea;
mejorar los niveles de azúcar en la sangre;
disminuir el riesgo en algunos tipos de cáncer;
reducir los síntomas de Alzheimer y disminuir su progresión, y
tratar diversas enfermedades como el párkinson y la epilepsia.
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