Guía: añade alimentos ricos en fibra

Los alimentos con fibra pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu salud general. Aprende cómo añadirlos a tu dieta.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

. ¿Qué es la fibra? - 02:43 min

. Beneficios de la fibra - 00:38 min

. Consumo adecuado de fibra - 02:05 min

. Llénate de fibra: snacks sencillos - 05:03 min

Jorge Héctor Herrera Terrón

Jorge Herrera es docente del Diplomado en Parrilladas y Asados, Vitivinicultura y Cata de Vinos, y del Diplomado en Todo sobre Vinos en Aprende Institute. Formación p...Conoce más

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¿Por qué incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra?

Una alimentación saludable incluye comer alimentos ricos en fibra, puesto que pueden equilibrar la flora intestinal, así como mejorar el funcionamiento de tu cuerpo. Tomar esta clase te permitirá:

Aprender sobre nutrición;
Crear una dieta saludable;
Ingerir las cantidades adecuadas de alimentos con fibra;
Conocer cómo aumentar el consumo de fibra, y
Incrementar tu nivel de energía.

Requisitos para iniciar tu clase

La Clase Magistral “Arma tu propia guía de alimentos en fibra para tu día” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

Un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Héctor Herrera es Licenciado en Gastronomía con especialidad en Cocina Internacional por el instituto CORBUSE y Licenciado en Nutrición por la Universidad Insurgentes. Será él quien te acompañe en la Clase Magistral sobre alimentos ricos en fibra y mejore tu bienestar. Aprende cómo prevenir enfermedades a través de una mejor educación alimenticia.

Beneficios de incluir fibra en tu alimentación

Para llevar una buena alimentación es importante incluir alimentos con fibra, pues se ha demostrado que la fibra reduce el riesgo de sufrir diversas afecciones médicas y beneficia tu salud. Otros beneficios que obtendrás con el consumo de fibra son:

Mejorar la salud digestiva;
Reducir el riesgo de diabetes tipo 2;
Prevenir el cáncer colo-rectal;
Mejorar la salud de la piel y el corazón, y
Bajar de peso y mantenerlo saludable.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.

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