Arma tu guía de alimentos ricos en fibra

Una alimentación saludable incluye comer alimentos ricos en fibra, puesto que pueden equilibrar la flora intestinal, así como mejorar el funcionamiento de tu cuerpo. Tomar esta clase te permitirá:

• Aprender sobre nutrición;
• Crear una dieta saludable;
• Ingerir las cantidades adecuadas de alimentos con fibra;
• Conocer cómo aumentar el consumo de fibra, y
• Incrementar tu nivel de energía.

La Clase Magistral “Arma tu propia guía de alimentos en fibra para tu día” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

• Un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
• Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Héctor Herrera es Licenciado en Gastronomía con especialidad en Cocina Internacional por el instituto CORBUSE y Licenciado en Nutrición por la Universidad Insurgentes. Será él quien te acompañe en la Clase Magistral sobre alimentos ricos en fibra y mejore tu bienestar. Aprende cómo prevenir enfermedades a través de una mejor educación alimenticia.

Para llevar una buena alimentación es importante incluir alimentos con fibra, pues se ha demostrado que la fibra reduce el riesgo de sufrir diversas afecciones médicas y beneficia tu salud. Otros beneficios que obtendrás con el consumo de fibra son:

• Mejorar la salud digestiva;
• Reducir el riesgo de diabetes tipo 2;
• Prevenir el cáncer colo-rectal;
• Mejorar la salud de la piel y el corazón, y
• Bajar de peso y mantenerlo saludable.