Atención a los sonidos y a los pensamientos

Aprende a clasificar y reemplazar pensamientos involuntarios por aquellos que no te lastimen, usa técnicas de atención plena y mejora tu calidad de vida.

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Atención a los sonidos y pensamientos

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

. Atención a los sonidos y pensamientos - 01:05 min

. Nuestros pensamientos diarios - 01:04 min

. 3 prácticas con los pensamientos 01:57 min

docente-edna-monrroy
Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
Aprende a ser tu mejor versión Empezar

¿Por qué aprender sobre atención plena?

Una persona tiene más de 60 mil pensamientos diarios y el 90% de ellos son los mismos que rondan frecuentemente su cabeza, la razón es que al fortalecer un pensamiento y traerlo diariamente a tu cabeza, se convertirá en un hábito y adquirirá más poder que el que tenia antes. La atención plena te ayudará a entrenar tu cerebro, disminuir la ansiedad y lograr que tus emociones no te hagan ningún daño.

Toma esta clase si quieres:

  • Tomar el control de tus pensamientos;
  • Incorporar un estilo de vida nuevo;
  • Alcanzar un estado de autoconciencia;
  • Impulsar tu crecimiento y desarrollo personal, y
  • Recibir el apoyo de un docente.

Requisitos para iniciar tu clase

La Clase Magistral sobre “Atención plena a los sonidos y a los pensamientos” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

  • Un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
  • Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase de atención plena a los sonidos y a los pensamientos, pues es una apasionada por el tema, ya que es una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de la atención plena en tu vida

Aumentar tu capacidad de atención plena apoya muchas acciones que ayuden a que tengas una vida satisfactoria, Esta Clase Magistral también puede brindarte beneficios como:

  • Ayudarte a mantener el enfoque;
  • Mejorar tu salud física y mental;
  • Reducir tu estrés, ansiedad y depresión;
  • Aumentar la función inmunológica;
  • Bajar tu presión arterial y frecuencia cardíaca;
  • Obtener mayor conciencia, claridad de pensamiento y percepción;
  • Sentirte tranquilo, y
  • Sentirte más conectado.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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