Atención a los sonidos y a los pensamientos

Puedes etiquetar, sustituir y reemplazar los pensamientos involuntarios por aquellos que no te lastimen, aprende cómo emplear técnicas de atención plena para verlos como algo impermanente.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Atención a los sonidos y pensamientos - 01:05

Nuestros pensamientos diarios - 01:04

3 prácticas con los pensamientos 01:57

Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
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¿Por qué aprender sobre atención plena?

Una persona tiene más de 60 mil pensamientos diarios y el 90% de ellos son los mismos que rondan frecuentemente tu cabeza, esto ocurre porque la razón es que al fortalecer un pensamiento y traerlo diariamente se convertirá en un hábito. La atención plena te ayudará a entrenar tu cerebro, disminuir la sensación de ansiedad y dejar ir tus emociones.

Toma esta clase si quieres:

  • Tomar el control de tus pensamientos
  • Incorporar un estilo de vida nuevo
  • Alcanzar un estado de autoconciencia
  • Impulsar tu crecimiento y desarrollo personal
  • Recibir el apoyo de un docente .

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral “Atención plena a los sonidos y a los pensamientos” es una lección pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

  • Un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable
  • Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase de atención plena a los sonidos y a los pensamientos, pues es una apasionada por el tema, ya que es una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de la atención plena en tu vida

Aumentar tu capacidad de atención plena apoya muchas acciones que contribuyen a que tengas una vida satisfactoria al hacerte consciente de participar plenamente de tu vida, además de brindarte beneficios como:

  • Ayudarte a mantener el enfoque
  • Mejorar tu salud física y mental
  • Reducir tu estrés, ansiedad y depresión
  • Aumentar la función inmunológica
  • Bajar tu presión arterial y la frecuencia cardíaca reducida
  • Obtener mayor conciencia, claridad en el pensamiento y la percepción
  • Experimentarte tranquilo e interiormente quieto
  • Sentirte conectado

Precios

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