Buena alimentación y ejercicio

Aprende a combinar una alimentación saludable con tu rutina de ejercicios y sácale provecho a tu actividad física.

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Cómo combinar una buena alimentación con rutinas de ejercicio

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

. Cómo combinar una buena alimentación con rutinas de ejercicios - 01:12 min

. Beneficios de una vida activa - 01:02 min

. Tipos de actividad física - 01:24 min

. Recomendaciones para cada etapa de la vida - 01:27 min

. ¿De dónde viene la energía para hacer ejercicio? - 02:11 min

. La importancia de la hidratación - 01:20 min

. Entrenamiento - 04:57 min

. Alimentación - 01:29 min

. Recetas - 02:04 min

. Aprende más - 00:32 min

Nicolas marras
Nicolás Marras
Nicolás Marras es licenciado en nutrición con especialización en nutrición deportiva en la universidad de Miami-Dade (Florida). Adicionalmente, cuenta con diversas certificaciones...Conoce más
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¿Por qué tener una alimentación saludable para hacer ejercicio?

Llevar una dieta bien balanceada puede ayudarte a obtener las calorías y los nutrientes necesarios para desarrollar tus actividades diarias. Una alimentación saludable para hacer ejercicio está relacionada con comer los alimentos adecuados para todos los momentos del día. Con nuestra Clase Magistral aprenderás la importancia de los desayunos saludables, los refrigerios de entrenamiento y los planes de alimentación.

En esta clase también podrás…

  • iniciar desde cero una actividad física;
  • mejorar tu bienestar desde casa a través de clases cortas y especializadas;
  • alcanzar tu peso ideal;
  • obtener mayor energía;
  • alcanzar una sinergia entre dieta y ejercicio;
  • conocer rutinas especializadas, y
  • aprender a preparar recetas rápidas para antes y después del ejercicio.

Requisitos para iniciar tu clase

Esta Clase Magistral está pensada para que puedas incorporar una alimentación saludable en tu ejercicio sin importar el momento y lugar. Algunas recomendaciones antes de comenzar son:

  • Contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con  conexión a internet estable;
  • Utilizar ropa cómoda, y
  • Contar con un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Nick Strentgh es nutricionista y coach fitness con más de 25 años de experiencia y respaldo científico en el área de la nutrición. Será él quien te acompañe en la Clase Magistral de “Cómo combinar una alimentación saludable con rutinas de ejercicio”.

Beneficios de llevar una alimentación saludable para hacer ejercicio

Una dieta saludable es de vital importancia para la salud, pues combinar una alimentación adecuada con el ejercicio permite obtener mejores resultados. Esto puede representar para ti un nuevo desafío, pero los posibles beneficios para tu salud son infinitos:

  • Obtendrás energía y vitalidad;
  • Estimularás tu sistema inmunológico;
  • Retrasarás el envejecimiento;
  • Mantendrás un peso saludable;
  • Protegerás tu salud del corazón, y
  • Aumentarás tu motivación y tu productividad.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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