Cómo evitar la rumiación mental

Aprende cómo dejar los pensamientos repetitivos o rumiación mental con ayuda de la práctica de la meditación.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

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. Cómo evitar la rumiación mental - 01:10 min

. ¿Cómo evitar los patrones de rumiación? - 00:33 min

. Actividades que combaten la rumiación - 01:12 min

. Ejercicio de meditación - 06:48 min

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Ana Godina
Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience: empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada...Conoce más
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¿Por qué tomar la clase para evitar la rumiación mental?

La rumiación mental puede mantenerte en un constante círculo y puede ser un hábito peligroso para tu salud mental, pues puede generar, prolongar o intensificar la depresión, así como afectar tu capacidad para pensar y procesar emociones. También puede generar una sensación de aislamiento o de estar perdiendo personas importantes para ti, por lo que es posible que tengas una tendencia a sobrevalorar tus relaciones, hasta el punto de hacer grandes sacrificios para mantenerlas, incluso si no son buenas para ti.

Para aprender cómo dejar de pensar y evitar constantes bucles de pensamientos es importante identificar algunos patrones, esto lo lograrás por medio de la conciencia y algunos cambios en tu estilo de vida. Es posible liberarse de pensamientos rumiantes con la ayuda de nuestra Clase Magistral.

¿Qué experto dictará la clase?

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena, pues es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y será quien te acompañe en tu clase y aprendas cómo dejar de pensar. Conócela más en su perfil.

Requisitos para tomar la clase magistral sobre rumiación mental

La Clase Magistral “Cómo evitar la rumiación mental” te enseñará todo lo que necesitas saber para dejar ir tus pensamientos y concentrarte en lo que es importante para ti. Antes de iniciar, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión de internet estable;
  • Muchas ganas de querer transformar los hábitos de pensamiento que pueden perjudicar tu salud, y
  • Recuerda que no requieres conocimientos previos de ningún tipo para avanzar.

Beneficios de aprender cómo dejar de pensar

Si has decidido aprender cómo dejar de pensar y concentrarte en reemplazar este hábito con patrones de pensamiento positivo, puedes esperar muchos beneficios físicos y psicológicos de la clase que te ofrecemos, pues superar la rumia te liberará de pensamientos dañinos o improductivos, lo que te permitirá consolidar relaciones más sanas que beneficien tu salud general.

Otras ventajas que te aportará son:

  • Reforzará tu auto-confianza y te dará la capacidad de tomar las riendas de tu vida;
  • Te liberará de pensamientos dañinos e improductivos y mejorará tu bienestar, y
  • Alcanzarás una conciencia más aguda, lo que incrementará tu capacidad de auto-comprensión.

Con esfuerzo, práctica y apoyo, podrás conquistar la pesada carga de la rumia, el pensamiento excesivo y la preocupación, pasando de un círculo vicioso de pasividad a una posición en la que tienes el control. Si puedes aprender a dejar la rumiación mental, disfrutarás una visión más equilibrada de tu pasado, presente y futuro.

Precios

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