Conoce y controla tus emociones a través de mindfulness

La clave para controlar las emociones difíciles es a través de la práctica del mindfulness o atención plena. Una sesión diaria te permitirá tranquilizarte, reflexionar y responder asertivamente en lugar de reaccionar impulsivamente en situaciones difíciles.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Conoce y controla tus emociones a través de mindfulness 01:02

Las 6 emociones básicas y su función 06:18

Meditación para regular las emociones 08:11

Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
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¿Por qué aprender a controlar las emociones?

Las emociones son poderosas e inestables, por lo que regularlas te ayudará a fortalecerte mentalmente, sentir bienestar, interactuar de manera correcta con las personas y lidiar con los desafíos diarios. Controlar las emociones es posible, pero es una habilidad que requiere de práctica y dedicación.

En nuestra clase magistral aprenderás cómo controlar las emociones a través de la práctica, la observación y la escucha compasiva. También podrás:

  • identificar y controlar tus emociones;
  • practicar la autocompasión;
  • alejarte de sentimientos perjudiciales para tu bienestar;
  • mejorar tu inteligencia emocional, y
  • tener menor reactividad ante el estrés, la ansiedad y el agobio.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral sobre cómo controlar las emociones está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

  • un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
  • un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase de yoga para principiantes. Ella es una apasionada por el yoga y se desempeña como una de las health coach, profesora de yoga e influencer de un estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de controlar las emociones

Aprender a controlar las emociones a través del mindfulness no solo te ayudará a mejorar la forma cómo te relacionas con tu sentimientos, sino que también te ayudará a obtener beneficios como:

  • reducir el estrés;
  • controlar la ansiedad;
  • promover tu salud emocional;
  • mejorar tu comunicación;
  • incrementar la autoconciencia;
  • generar bondad y sentimientos amables hacia ti mismo;
  • combatir adicciones, y
  • controlar el dolor.

Precios

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