Nuestra Clase Magistral de “Ejercicios de respiración y meditación para calmar la ansiedad” busca enseñarte la mejor forma de habitar el presente, reducir la velocidad y percibir el mundo y tus pensamientos sin juzgarlos.
La atención plena es la capacidad humana que nos permite estar completamente presentes, conscientes del lugar que habitamos y de lo hacemos. Esto reduce la sensación de reactividad o abatimiento hacia lo que sucede en el entorno.
Incorporar la meditación para lidiar con la ansiedad te ayudará a prestar atención al presente sin juzgar, pues al tomar conciencia del momento presente, obtendrás acceso a recursos que tal vez no no hayas notado antes, la certeza de lo que necesitas y no necesitas en tu vida.
Esta clase es para ti si…
- quieres aprender cómo encontrar calma en el momento presente;
- te gustaría calmar tu ansiedad y reducir el estrés;
- buscas fortalecer y enfocar tu atención en los pensamientos y tareas que importan;
- quieres reducir los espacios y momentos de preocupación;
- quieres identificar tus sentimientos;
- quieres eliminar patrones a través de la conciencia de pensamientos;
- buscas detener ataques de pánico, o
- simplemente deseas incorporar una nueva práctica a tu vida.
