Eres lo que comes: Guía para crear un plan de alimentación personalizado

Crea un plan de alimentación personalizado con los requerimientos nutricionales que necesitas para vivir sanamente. Ten en cuenta las características de tu cuerpo y tus comidas favoritas para crear tus platillos.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Eres lo que comes: Guía para crear un plan de alimentación personalizado - 00:55

Los nutrientes que todos necesitamos - 02:48

El plato recomendado - 02:59

Elabora tu plan alimenticio - 02:08

Aprende más - 00:54

Nicolas marras
Nicolás Marras
Nicolás Marras es licenciado en nutrición con especialización en nutrición deportiva en la universidad de Miami-Dade (Florida). Adicionalmente, cuenta con diversas certificaciones...Conoce más
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¿Por qué crear un plan de alimentación personalizado?

Para que tu cuerpo cumpla todas sus funciones y tengas salud a lo largo de la vida, necesitas de diferentes nutrientes que puedes obtener gracias a la selección adecuada de alimentos. El equilibrio es clave para mantener una buena nutrición, pues así evitarás que tu cuerpo sea más propenso a padecer enfermedades e infecciones, así como dejarás de sentirte fatigado o con bajo rendimiento. Aprende a crear un plan de alimentación personalizado y elige alimentos de calidad.

Toma esta clase magistral para…

mejorar tus hábitos de alimentación;
planear correctamente un plan de alimentación;
aprender de nutrición, y
garantizar una buena salud a largo plazo.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral para aprender a crear un plan de alimentación está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

  • un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
  • un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Nick Strentgh es nutricionista y coach fitness con más de 25 años de experiencia y respaldo científico en el área de la nutrición. Será él quien te acompañará en la clase magistral de «Eres lo que comes» y te ayude a crear un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades nutricionales.

Beneficios de aprender a crear planes de alimentación

Llevar una dieta sana y equilibrada te permitirá proteger tu salud, evitar desarrollar enfermedades cardíacas prematuras y sufrir accidentes cerebrovasculares. Aprende cómo crear un plan de alimentación y recibe beneficios como:

  • mejorar los niveles de colesterol;
  • tener un estilo de vida feliz y saludable;
  • reducir la presión arterial;
  • proteger a tu cuerpo de enfermedades no transmisibles como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer;
  • controlar tu peso y el nivel de azúcar en sangre, y
  • mejorar tu estado de ánimo y tu sistema inmune.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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