Eres lo que comes: Guía para crear un plan de alimentación personalizado

Para que tu cuerpo cumpla todas sus funciones y tengas salud a lo largo de la vida, necesitas de diferentes nutrientes que puedes obtener gracias a la selección adecuada de alimentos. El equilibrio es clave para mantener una buena nutrición, pues así evitarás que tu cuerpo sea más propenso a padecer enfermedades e infecciones, así como dejarás de sentirte fatigado o con bajo rendimiento. Aprende a crear un plan de alimentación personalizado y elige alimentos de calidad.

Toma esta clase magistral para…

mejorar tus hábitos de alimentación;
planear correctamente un plan de alimentación;
aprender de nutrición, y
garantizar una buena salud a largo plazo.

La clase magistral para aprender a crear un plan de alimentación está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

• un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
• un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Nick Strentgh es nutricionista y coach fitness con más de 25 años de experiencia y respaldo científico en el área de la nutrición. Será él quien te acompañará en la clase magistral de «Eres lo que comes» y te ayude a crear un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades nutricionales.

Llevar una dieta sana y equilibrada te permitirá proteger tu salud, evitar desarrollar enfermedades cardíacas prematuras y sufrir accidentes cerebrovasculares. Aprende cómo crear un plan de alimentación y recibe beneficios como:

• mejorar los niveles de colesterol;
• tener un estilo de vida feliz y saludable;
• reducir la presión arterial;
• proteger a tu cuerpo de enfermedades no transmisibles como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer;
• controlar tu peso y el nivel de azúcar en sangre, y
• mejorar tu estado de ánimo y tu sistema inmune.