Evita la alimentación emocional

Descubre cómo regular tus emociones, dejar de comer por ansiedad y recuperar el control de tus hábitos alimenticios.

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Estrategias para evitar la alimentación emocional

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

. Estrategias para evitar la alimentación emocional - 01:33 min

. Nuestra relación con la comida - 01:26 min

. Origen del hambre emocional - 01:28 min

. ¿Hambre real o hambre emocional? - 02:12 min

. Estrategias para revertir el hambre emocional - 02:02 min

. ¡Consejos finales! - 01:48 min

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Natalia Delgado
Natalia Delgado es una chef especialista en alimentación basada en plantas. Es ganadora de la medalla Star diamond award y mejor chef saludable del año. ¿Quién es? Natalia...Conoce más
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¿Por qué tomar esta clase para dejar de comer por ansiedad?

El camino para dejar de comer por ansiedad y evitar a toda costa la alimentación emocional requiere de profesionales que te guíen para eliminar esta práctica. Si no sabes cómo controlar tu deseo de comer por ansiedad, considera tomar esta clase y obtén los parámetros necesarios para mejorar tu bienestar.

Recuerda que la terapia con un profesional de la salud mental también puede ayudarte a comprender el porqué de la alimentación emocional, además de darte otro tipo de herramientas que puedes usar para afrontarlo. Descubre si tienes un trastorno alimentario relacionado con tus emociones y fomenta tu desarrollo personal.

Debes tomar esta clase para…

  • Relacionarte mejor con tus emociones;
  • Mejorar tu bienestar físico y mental;
  • Ser parte de una experiencia de aprendizaje moderna y efectiva, y
  • Quieres crecer emocional y personalmente.

Requisitos para iniciar la clase sobre alimentación emocional

Controlar tus emociones, sobre todo en episodios de inestabilidad emocional, es posible si adquieres las herramientas clave para ello. Aprende cómo dejar de comer por ansiedad con nuestra Clase Magistral.

Antes de iniciar ten en cuenta lo siguiente:

  • contar con un teléfono inteligente, un ordenador o una tableta con conexión a internet estable, y
  • estar dispuesto a ser paciente contigo mismo para mejorar este hábito. 

¿Quién dictará la clase?

Natalia Delgado es una chef especialista en alimentación basada en plantas y ganadora de la medalla Star Diamond Award a la mejor chef saludable del año. Será ella quien te acompañe en esta clase sobre estrategias indispensables para evitar la alimentación emocional. Visita su perfil de Instagram y conoce más sobre ella. 

Beneficios que obtienes al dejar de comer por ansiedad

Hábitos como la alimentación emocional pueden impedir tu bienestar físico y mental, por lo que aprender a manejarlos y practicar la autocompasión son pasos necesarios para sentirte mejor. Esta Clase Magistral te ayudará a dejar de comer por ansiedad gracias a conocimientos y estrategias adecuadas que te permitan crear una buena rutina.

Aprender cómo dejar de comer por ansiedad te ayudará a experimentar beneficios como:

  • Buscar apoyo social en momentos de necesidad emocional;
  • Mejorar tu bienestar y salud a partir de la buena alimentación;
  • Impulsar tu interés por actividades que comúnmente disfrutarías;
  • Entender la diferencia entre hambre física y emocional;
  • Usar el diálogo interno para mejorar tu inteligencia emocional, y
  • Generar aumentos positivos en los niveles de cortisol en respuesta al estrés y con esto evitar antojos.

 

Precios

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