Estrategias para evitar la alimentación emocional

Descubre cómo regular tus emociones, dejar de comer por ansiedad y recuperar el control de tus hábitos alimenticios evitando la alimentación emocional. 

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Estrategias para evitar la alimentación emocional - 01:33

Nuestra relación con la comida - 01:26

Origen del hambre emocional - 01:28

¿Hambre real o hambre emocional? - 02:12

Estrategias para revertir el hambre emocional - 02:02

¡Consejos finales! - 01:48

Natalia Delgado
Natalia Delgado es una chef especialista en alimentación basada en plantas. Es ganadora de la medalla Star diamond award y mejor chef saludable del año. ¿Quién es? Natalia...Conoce más
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¿Por qué tomar esta clase para dejar de comer por ansiedad?

El camino para dejar de comer por ansiedad y evitar a toda costa la alimentación emocional requiere de profesionales que te guíen para eliminar este tipo de práctica. Si no sabes cómo controlar tus ganas de comer debido a tus emociones, considera tomar esta clase y obtén los parámetros indispensables para mejorar tu bienestar.

Recuerda que la terapia con un profesional de la salud mental también puede ayudarte a comprender por qué comes emocionalmente, además de darte otro tipo de herramientas que puedes usar para afrontarlo. Descubrir si tienes un trastorno alimentario relacionado con tus emociones es de vital importancia para tu desarrollo personal.

Debes tomar esta clase para…

  • Relacionarte mejor con tus emociones
  • Mejorar tu bienestar físico y mental
  • Ser parte de una experiencia de aprendizaje moderna y efectiva aprendiendo a tu propio ritmo
  • Quieres crecer emocional y personalmente

Requisitos para iniciar la clase sobre alimentación emocional

Controlar tus emociones, sobre todo en episodios que puedan hacerte perder los estribos, es posible si adquieres las herramientas clave para ello. Aprender cómo dejar de comer por ansiedad será uno de los beneficios que te ofrece esta clase, para iniciarla solo debes contar con un teléfono inteligente, un ordenador o una tableta con conexión a internet estable, lo que te permitirá tomar tu clase desde donde te encuentres. Debes estar dispuesto a ser paciente contigo mismo para mejorar este hábito. 

¿Quién dictará la clase?

Natalia Delgado es una chef especialista en alimentación basada en plantas y   ganadora de la medalla Star Diamond Award y la mejor chef saludable del año, ella te acompañará en esta clase para que aprendas estrategias indispensables a la hora de evitar la alimentación emocional. Visita su perfil de Instagram y conoce más sobre ella. 

Beneficios que obtienes al dejar de comer por ansiedad

Hábitos como la alimentación emocional pueden impedir tu bienestar físico y mental, por lo que aprender a manejarlo y practicar la autocompasión son  pasos necesarios para sentirte mejor. Esta clase magistral te ayudará a dejar de comer por ansiedad a través de  conocimientos y estrategias adecuadas que te permitan crear una rutina que te sume.

Aprender cómo dejar de comer por ansiedad te ayudará a experimentar beneficios como:

  • Buscar apoyo social en momentos de necesidad emocional
  • Mejorar tu bienestar y salud a partir de la buena alimentación
  • Impulsar tu interés por actividades que comúnmente disfrutarías
  • Entender la diferencia entre hambre física y emocional
  • Usar el diálogo interno negativo relacionado con episodios de atracones para mejorar tu inteligencia emocional
  • Generar aumentos positivos en los niveles de cortisol en respuesta al estrés y con esto evitar antojos

 

Precios

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