Meditación de la autocompasión

Aprende a realizar una meditación de autocompasión y desarrolla habilidades como la paciencia, la bondad y la comprensión.

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Meditación de la autocompasión

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¿Qué aprenderás en esta clase?

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. Principios básicos de la autocompasión - 07:38 min

. Escala de autocompasión - 04:46 min

. Ejercicio de meditación - 06:31 min

. Cultiva el amor propio y la compasión - 01:39 min

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Ana Godina
Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience: empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada...Conoce más
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¿Quién puede tomar esta clase de autocompasión?

Disminuye el impacto que tienen en ti las críticas y cambia la forma en la que te ves a ti mismo. Si quieres convertir a tu crítico interior en un partidario amable, la Clase Magistral en “meditación de autocompasión” te ayudará a mejorar tu salud mental y a sentir mayor satisfacción.

Elige esta clase si quieres…

  • Mejorar tu salud mental;
  • Manejar tus emociones;
  • Construir una comunicación amable contigo mismo;
  • Aumentar tu autoestima, y
  • Adoptar una mentalidad de crecimiento.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral de “meditación de autocompasión” está pensada para que puedas realizarla en cualquier momento y lugar. Estos son algunos de los requerimientos para comenzar:

  • Contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable;
  • Utilizar ropa cómoda. Si no tienes una esterilla o un mate, consigue cualquier implemento que consideres cómodo, y
  • Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral por medio de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness. Será ella quien te acompañe durante tu proceso. Conócela más en su perfil.

Beneficios de meditar para aumentar la autocompasión

Las clases de meditación para aumentar tu autocompasión te permitirán experimentar beneficios como:

  • Aumentar la motivación y la felicidad;
  • Mejorar tu imagen corporal y tu autoestima;
  • Fomentar la resiliencia;
  • Reducir problemas de salud mental, incluida la ansiedad, la depresión y el estrés;
  • Enfocar tu atención a lo importante, y
  • Cultivar un pensamiento de aceptación.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.
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