Meditación de la autocompasión

Disminuye el impacto que tienen en ti las críticas y cambia o la forma en la que te ves a ti mismo. Si quieres convertir a tu crítico interior en un partidario amable, la clase magistral en “meditación de autocompasión” te ayudará a mejorar tu salud mental, así como a sentir mayor satisfacción.

Elige esta clase si quieres

• Mejorar tu salud mental
• Manejar tus emociones
• Construir una comunicación amable contigo mismo
• Aumentar tu autoestima
• Adoptar una mentalidad de crecimiento.

La clase magistral de “meditación de autocompasión” está pensada para que puedas realizarla en cualquier momento y lugar. Estos son algunos de los requerimientos para comenzar :

• Contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable;
• Utilizar ropa cómoda. Si no tienes una esterilla o un mate, consigue cualquier implemento que consideres cómodo
• Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral por medio de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y será tu acompañante durante tu proceso. Conócela más en su perfil.

Las clases de meditación para aumentar tu autocompasión te permitirán experimentar beneficios como:

• Aumentar la motivación y la felicidad
• Mejorar tu imagen corporal y tu autoestima
• Fomentar la resiliencia
• Reducir problemas de salud mental, incluida la ansiedad, la depresión y el estrés
• Enfocar tu atención a lo importante
• Cultivar un pensamiento de aceptación.