Meditación para practicar la ecuanimidad

La ecuanimidad es un estado mental que se caracteriza por la serenidad y el equilibrio emocional dado por la calma y la relajación, esta te permite manejar situaciones difíciles en la vida, así como mantener una actitud positiva ante lo que aparezca. Aprende cómo alcanzarla de la mano de nuestra clase magistral y la meditación.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

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Introducción - 00:52

¿Qué es la ecuanimidad? - 01:04

¿Cómo practicar la ecuanimidad? - 00:39

Meditación - 06:05

Beneficios de la ecuanimidad - 01:16

Ana Godina
Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience: empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada...Conoce más
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¿Por qué aprender a meditar para ser ecuánime?

La ecuanimidad es una de las emociones más sublimes de la práctica budista, pues es base de la sabiduría, la libertad, y la generadora de la compasión y el amor. Es una de las habilidades más importantes a desarrollar, ya que es necesaria para sobrellevar momentos difíciles y seguir adelante. Con esta clase magistral podrás:

  • Equilibrar tus emociones y desarrollar ecuanimidad
  • Mejorar tu bienestar mental
  • Aceptar la realidad como es
  • Aprender a meditar
  • Aumentar tu auto compasión.

Requisitos para iniciar tu clase

La clase magistral sobre “Meditación para practicar la ecuanimidad” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

  • Un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable
  • Un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica

¿Quién dictará la clase?

Ana Luisa Godina es fundadora de The Light Experience, una empresa dedicada al bienestar integral a través de la consciencia plena. Es Maestra de Meditación e Instructora Certificada en Meditación Mindfulness y te acompañará en tu aprendizaje durante la clase magistral para desarrollar la ecuanimidad en tu vida. Conócela más en su perfil.

Beneficios de practicar la ecuanimidad

La ecuanimidad, además de permitirte manejar un conflicto, una situación o una crisis de forma correcta, te ayudará a obtener beneficios como:

  • Regulación emocional a través de una mente estable, equilibrada y fuerte
  • Desarrollar una comunicación asertiva
  • Mantener los niveles de estrés saludables
  • Alcanzar niveles de relajación que te permitan avanzar en situaciones difíciles
  • Obtener libertad emocional.

Precios

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