El estrés estimula la parte del sistema nervioso que libera hormonas que te ayudan a sentirte mejor, sin embargo, en niveles altos puede afectar tu mente y cuerpo provocando efectos como la depresión, el insomnio y la presión arterial alta.
Cuando pones en práctica una meditación para relajarte, tu cuerpo y mente sentirán bienestar inmediatamente, pues tu cuerpo deja de liberar hormonas de estrés, reduce la frecuencia cardíaca y promueve una sensación de calma.
Toma esta clase si quieres…
- relajarte a través de la meditación;
- reducir tu estrés y controlar la ansiedad;
- mejorar tu salud emocional;
- incrementar tu autoconciencia;
- incentivar la atención plena;
- obtener disciplina mental, combatir adicciones, y
- mejorar la calidad de sueño.