Meditación y yoga para la relajación

Explora los beneficios que te da la meditación y el yoga para relajarte y conoce cómo, a través de un aprendizaje guiado, puedes obtener salud física, mental y espiritual.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

tecnico en reparación de celulares

Meditación y yoga para la relajación - 01:58

Características del yoga restaurativo - 01:20

Beneficios del yoga para tu salud - 02:44

Práctica asana-yoga restaurativa - 15:49

Escaneo corporal - 05:36

Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
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¿Por qué tomar esta clase de yoga y meditación para relajarse?

El estrés está siempre presente en la vida de una persona, pues en niveles saludables puede ser de bastante ayuda. Se ha demostrado que la meditación y el yoga ayuda a reducir los niveles de estrés y los efectos que este puede causar en la salud. No necesitas ninguna experiencia para beneficiarte de este tipo de prácticas, ya sea que estés en casa o en el trabajo, el yoga será una herramienta que te ayudará mucho.

Toma esta clase para…

  • aprender cómo funciona el yoga para relajarse;
  • conseguir la armonía entre cuerpo, mente y alma.
  • iniciar una práctica personal de asanas y meditación;
  • estás buscando una clase de yoga básica pero bien estructurada, precisa e intuitiva, y 
  • quieres explorar un nivel de conciencia sutil y a la vez profundo.

Requisitos para iniciar tu clase de yoga para relajarse

La clase de yoga para relajarse está pensada para que puedas realizarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar solo debes:

  • contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión de internet estable;
  • utilizar ropa cómoda, una esterilla o un mate, consigue cualquier implemento que consideres cómodo, y
  • un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase de yoga para relajarse, pues es una apasionada por el tema, es conocida como una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de practicar yoga para relajarse

La clase de yoga ayudará a relajarte y a experimentar otros beneficios como:

  • reducir la tensión muscular, el estrés y la ansiedad;
  • tener un sueño profundo;
  • reducir los niveles de cortisol;
  • generar mayor fuerza y flexibilidad;
  • aumentar tu sensación de bienestar;
  • fomentar tu crecimiento espiritual;
  • bajar tu presión sanguínea;
  • mejorar las condiciones de salud, y
  • retrasar el envejecimiento.

Precios

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