Técnicas de respiración para tonificar tu cuerpo

Aprende técnicas de respiración que sirven para tonificar tu abdomen, fortalecer tus músculos y mejorar el funcionamiento de tu organismo.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

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Técnicas de respiración para tonificar tu cuerpo - 05:10

Respiración diafragmática - 06:53

Respiración victoriosa (pranayama ujjayi) - 04:56

Respiración de fuego (pranayama kapalabhati) 06:26

Edna Monroy
Conductora de televisión; su pasión es el yoga y hoy es una de las health coach, yoga teacher, e Influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente en México. ¿Quién...Conoce más
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¿Por qué aprender técnicas de respiración?

Los ejercicios de respiración también conocidos como pranayamas son el punto de partida en prácticas como la meditación y el yoga. Estas técnicas pueden ayudarte a mejorar el funcionamiento de tu cuerpo, pues están relacionadas con diversas partes del organismo. 

Las técnicas de respiración te ayudan a reducir el estrés, tonificar el cuerpo y quemar grasa. La mejor forma de aprender a realizarlas correctamente es con un profesor certificado.  

Requisitos para tomar la clase de técnicas de respiración

Para realizar estos efectivos ejercicios solo necesitas dos ingredientes principales: ¡la respiración y tu presencia! todos creemos saber respirar, pero no todos tenemos conciencia sobre el gran poder de esta herramienta. La respiración te permite conectar con tu cuerpo de forma profunda ¿estás listo? Ten en cuenta las siguientes recomendaciones antes de tomar la clase magistral:

  • Contar con un teléfono inteligente, ordenador o tableta y una conexión a internet estable
  • Mat de yoga o tapete para sentarse en el suelo
  • Dedicar un momento específico del día para realizar tu clase
  • Elegir un espacio cómodo y tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica

¿Quién dictará la clase?

La conductora de televisión Edna Monroy te acompañará en esta clase para aprender técnicas de respiración para tonificar tu cuerpo. Ella es una apasionada por el yoga y se desempeña como una de las health coach, profesora de yoga e influencer de estilo de vida y bienestar más sobresaliente de México. Visita su perfil de Instagram aquí.

Beneficios de aprender técnicas de respiración

Tonificar tu cuerpo por medio de técnicas de respiración te ayudará a experimentar beneficios como:

  • Conocer técnicas que fortalezcan tus músculos y relajen tu mente
  • Ser consciente de cómo la respiración puede tonificar tu cuerpo
  • Saber la ejecución correcta de las técnicas de respiración
  • Fortalecer la faja abdominal
  • Mejorar la postura y la estabilidad
  • Potenciar los procesos de limpieza del cuerpo
  • Oxigenar mejor el cuerpo
  • Despertar tu energía vital

Precios

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