Tolerar la frustración como un camino hacia el autocontrol

La frustración puede llegar a ser muy poderosa o intensa si no se aprende a manejarla de forma positiva. En ocasiones, la frustración no controlada puede llevarte a realizar acciones que no quieres y afectar tu desempeño, pues opera como un mecanismo de defensa inconsciente en el que la mente busca equilibrar o enfrentar la angustia y la ansiedad.

Al manejar bien tus frustraciones podrás eliminar las distracciones poco saludables y concentrarte en tus objetivos. Toma esta clase magistral si quieres…

• actuar con intención y evitar reaccionar negativamente en diversas circunstancias;
• gestionar tus propias expectativas;
• reformular la frustración para tomarla como aprendizaje, y
• reconocer y expresar tus emociones.

La clase magistral de “Tolerar la frustración como un camino hacia el autocontrol” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

• un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
• un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Juan Jerónimo, especialista en construir métodos para crear balance, salud y felicidad en la vida y la empresa, te acompañará en la clase magistral “Tolerar la frustración como un camino hacia el autocontrol”. Dentro de su trayectoria ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas, políticos y empresarios que buscan ser la mejor versión de sí mismos. Visita su perfil de Instagram aquí. 

La baja tolerancia a la frustración puede impedirte gestionar sentimientos negativos como el estrés y la incomodidad. Analizar la frustración de manera aislada y reconocer cuál es su origen te permitirá obtener beneficios como…

• cambiar tu actitud frente a tus resultados;
• eliminar creencias irracionales;
• construir entornos positivos a través de la comunicación;
• comprender tus necesidades;
• cultivar la autocompasión;
• dirigir tu vida;
• entender el rechazo como motivación para hacerlo mejor;
• generar paciencia y comprensión;
• reconsiderar metas, y
• explorar nuevos caminos.