Tolera la frustración

La frustración puede llegar a ser muy poderosa e intensa si no se aprende a manejarla de forma positiva, pues al no controlarla puede llevarte hacia acciones que no deseas y afectar tu desempeño. La frustración opera como un mecanismo de defensa inconsciente en el que la mente busca enfrentar emociones como la angustia y la ansiedad. Al manejar bien tus frustraciones podrás eliminar las distracciones poco saludables y concentrarte en tus objetivos.

Toma esta Clase Magistral si quieres…

• actuar con intención y evitar reaccionar negativamente en diversas circunstancias;
• gestionar tus propias expectativas;
• reformular la frustración para tomarla como aprendizaje, y
• reconocer y expresar tus emociones.

La Clase Magistral sobre “Tolerar la frustración como un camino hacia el autocontrol” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

• un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
• un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

Juan Jerónimo es especialista en construir métodos para crear balance, salud y felicidad en la vida y la empresa. Será él quien te acompañe en la Clase Magistral sobre “Tolerar la frustración como un camino hacia el autocontrol”. Dentro de su trayectoria ha apoyado a atletas de alto rendimiento, artistas, políticos y empresarios que buscan ser la mejor versión de sí mismos. Visita su perfil de Instagram aquí. 

La baja tolerancia a la frustración puede impedirte gestionar sentimientos negativos como el estrés y la ansiedad, por lo que debes analizar este sentimiento de manera aislada y reconocer cuál es su origen. Tomar esta clase te permitirá:

• cambiar tu actitud frente a tus resultados;
• eliminar creencias irracionales;
• construir entornos positivos a través de la comunicación;
• comprender tus necesidades;
• cultivar la autocompasión;
• dirigir tu vida;
• entender el rechazo como motivación para hacerlo mejor;
• generar paciencia y comprensión;
• reconsiderar tus metas, y
• explorar nuevos caminos.