La frustración puede llegar a ser muy poderosa o intensa si no se aprende a manejarla de forma positiva. En ocasiones, la frustración no controlada puede llevarte a realizar acciones que no quieres y afectar tu desempeño, pues opera como un mecanismo de defensa inconsciente en el que la mente busca equilibrar o enfrentar la angustia y la ansiedad.
Al manejar bien tus frustraciones podrás eliminar las distracciones poco saludables y concentrarte en tus objetivos. Toma esta clase magistral si quieres…
- actuar con intención y evitar reaccionar negativamente en diversas circunstancias;
- gestionar tus propias expectativas;
- reformular la frustración para tomarla como aprendizaje, y
- reconocer y expresar tus emociones.