Convierte tu comida favorita en una saludable

Aprende a reducir las calorías y grasas de tus platillos favoritos con una dieta balanceada.

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¿Qué aprenderás en esta clase?

. Transforma tus platillos favoritos a una opción más saludable - 00:46 min

. Reduce las grasas saturadas y trans - 01:52 min

. Los ácidos grasos - 00:52 min

. Las grasas saturadas - 00:29 min

. Las grasas trans - 01:16 min

. Consumo recomendado de grasas al día - 01:14 min

. ¿Cómo reducir el consumo de grasas saturadas y trans? - 01:22 min

. Crema baja en grasas - 01:10 min

. Crema batida baja en grasas - 02:58 min

. Consumo recomendado de azúcares añadidos - 01:06 min

. Conoce tu frecuencia de consumo de azúcar - 01:29 min

. Modera la ingesta de sodio - 02:53 min

. ¿Cómo reducir el consumo de sodio? - 01:33 min

. Presta atención a los ingredientes 01:52 min

Ana Sofía Alcaraz

Ana Sofía Alcaraz Cano es Licenciada en Nutrición por la Universidad del Valle de Atemajac situada en Guadalajara, Jalisco. Es fiel creyente de que el balance es la clave...Conoce más

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¿Por qué aprende a transformar tus platillos en una alimentación saludable?

Las comidas rápidas no están prohibidas, pero para llevar una alimentación saludable es recomendable moderar su consumo y así evitar enfermedades relacionadas con la nutrición. Sustituir ingredientes dentro de tus preparaciones te ayudará a reducir el colesterol, las grasas, el azúcar y las calorías que se suelen ingerir en estas comidas. Con el tiempo estos cambios pueden marcar una diferencia real en tu salud.

En nuestra Clase Magistral aprenderás cómo llevar una alimentación saludable con tus opciones favoritas, de este modo podrás:

aprender sobre nutrición básica;
preparar alimentos saludables;
reemplazar correctamente los ingredientes de tus comidas;
llevar una alimentación balanceada, y
comer con los sabores que más te gustan.

Requisitos para iniciar tu clase

La Clase Magistral “Transforma tus platillos favoritos en una alimentación saludable” está pensada para que puedas tomarla en cualquier momento y lugar. Si quieres iniciar, procura contar con las siguientes herramientas:

un teléfono inteligente, ordenador o tableta con una conexión a internet estable, y
un espacio tranquilo en el que puedas llevar a buen término tu práctica.

¿Quién dictará la clase?

Ana Sofía Alcaraz Cano es Licenciada en Nutrición de la Universidad del Valle de Atemajac y fiel creyente de que el balance es la clave para llevar un estilo de vida saludable a largo plazo.

Durante su carrera se ha dedicado a formar y actualizar a profesionales de la salud a través de diplomados y cursos, pues está capacitada en suplementación enfocada al deporte, certificada en dieta cetogénica, antropometrista ISAK 1, entre otras especialidades. Será ella quien te acompañe en la Clase Magistral sobre cómo transformar tus platillos favoritos en alimentación saludable.

Beneficios de llevar una alimentación saludable

La clave para estar saludable sin dejar de comer tus comidas favoritas se basa en la moderación y las decisiones inteligentes con respecto a los alimentos que consumes. Así mismo, la alimentación saludable te garantizará beneficios como:

Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y osteoporosis;
disminuir la presión arterial y el colesterol alto;
mejorar tu bienestar;
incrementar tu nivel de energía, y
llevar un peso saludable.

Precios

Tu membresía te dará acceso a todas las Clases Magistrales de la plataforma, al chat con expertos, a la retroalimentación de tu aprendizaje y a la biblioteca de recursos descargables.

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