Diplomado en
Meditación Mindfulness
Aprende técnicas para equilibrar tu mente, alma, cuerpo y tu relación con el entorno.
¿Qué voy a aprender?
Aprende cómo meditar y por qué es la técnica que necesitas para llegar al desapego de todo lo que te afecta de forma negativa.
Aprende cómo puedes desarrollar tu conciencia, conectar tu cuerpo y despertar tus sentidos a través de la respiración.
Aprende técnicas como el Mindfulness, para que aceptes tus emociones, manejes el estrés emocional y sobrelleves tus pensamientos a través del autoconocimiento y la meditación.
Temario
Módulo 1: ¿Qué es Mindfulness?
Lección 1: Beneficios de la práctica de mindfulness
Lección 2: Orígenes de mindfulness
Lección 3: De la práctica a un nuevo estilo de vida
Módulo 2: Despierta al presente: del piloto automático a la plena atención
Lección 1: El impacto de no estar presente en el presente
Lección 2: ¿Por qué vivir en el ahora es un regalo?
Lección 3: Impermanencia, aceptación y desapego
Módulo 3: ¿Cómo aplicar una práctica de mindfulness a tu vida?
Lección 1: Fundamentos de la práctica de mindfulness
Lección 2: Modelo Intención, Atención y Actitud (IAA)
Lección 3: Instrucciones básicas para practicar mindfulness
Evaluaciones prácticas integradoras 1
Opción 1: Cultiva la aceptación
Opción 2: Mini retiro para practicar el modelo IAA
Opción 3: Práctica del desapego
Módulo 4: La práctica de mindfulness desde tu experiencia
Lección 1: Tus primeros pasos hacia la atención plena
Lección 2: Técnicas para desarrollar la conciencia de los sentidos
Lección 3: La respiración es tu ancla al presente
Lección 4: Prácticas para conectar con tu cuerpo
Módulo 5: Observa tus sensaciones
Lección 1: La cadena de la sensación: el principio básico del sufrimiento
Lección 2: Práctica para observar las sensaciones sutiles
Lección 3: Dar la bienvenida al dolor
Módulo 6: Convive con tus emociones
Lección 1: Vuélvete amigo de tus emociones
Lección 2: Bienestar subjetivo y estrés emocional
Lección 3: Posibles obstáculos durante tu práctica
Evaluaciones prácticas integradoras 2
Opción 1: Atención plena a nuestro cuerpo
Opción 2: Atención al dolor
Opción 3: Aprender a manejar el estrés
Módulo 7: Atención plena a tus pensamientos
Lección 1: Desmantelar lo que experimentas como realidad
Lección 2: Cómo tratar con tus pensamientos
Lección 3: Sé el CEO de tu mente
Módulo 8: Aplicaciones de mindfulness en tu vida
Lección 1: Mindfulness en el trabajo y la escuela
Lección 2: Mindfulness en la salud y la familia
Lección 3: Mindfulness como formación profesional
Módulo 9: Mindfulness, bienestar con propósito
Lección 1: Mindfulness aplicado al bienestar
Lección 2: Autocompasión desde mindfulness
Lección 3: Práctica de amor compasivo
Evaluaciones prácticas integradoras 3
Opción 1: Una mejor relación con tus pensamientos
Opción 2: La atención plena contra la procrastinación
Opción 3: Meditación Metta
Aprende con una experiencia personalizada
Clases virtuales en vivo
Asiste a las Clases en Vivo de tu diplomado para resolver dudas, reforzar lo aprendido y aprender junto a tus compañeros en tiempo real.
Acceso a Expertos
Nuestros expertos estarán disponibles para acompañarte en tu crecimiento durante el diplomado. Vía mail, whatsapp, o chat, siempre te responderán con la mejor disposición.
Material Descargable
A lo largo de tu viaje en el diplomado tendrás acceso a material didáctico que te permitirán aprender, practicar y probar. Tu decides cómo sacarle el mayor provecho.
Diploma Físico y Digital
Al finalizar tu diplomado te haremos llegar sin costo alguno tu diploma físico hasta la puerta de tu casa, pero también uno digital que compartirás en tus redes sociales con todos tus contactos.
Estudia a tu Ritmo
Tu decides cuándo, dónde y a qué hora. Nuestra plataforma siempre está abierta para que adquieras las habilidades teóricas y pongas manos a la obra con las actividades prácticas.
Diploma Físico y Digital
Te otorgamos un diploma, el cual será enviado a tu casa sin ningún precio adicional. Nuestro Diploma viene acompañado de documentación que detalla los contenidos del programa profesional, abriéndote un mundo de posibilidades.
Aprende de los expertos
Aprende, certifícate y emprende