Programa de Meditación Mindfulness
Aprende técnicas para equilibrar tu mente, alma, cuerpo y tu relación con el entorno.
Descubre como crear un negocio con éxito en Estados Unidos, ya sea que estés comenzando desde cero o quieras impulsar tu negocio actual.
Al concluir el programa de Meditación mindfulness aprenderás:
Aprende cómo meditar y por qué es la técnica que necesitas para llegar al desapego de todo lo que te afecta de forma negativa.
Aprende cómo puedes desarrollar tu conciencia, conectar tu cuerpo y despertar tus sentidos a través de la respiración.
Aprende técnicas como el Mindfulness, para que aceptes tus emociones, manejes el estrés emocional y sobrelleves tus pensamientos a través del autoconocimiento y la meditación.
Temario Meditación Mindfullness
Lección 1: Beneficios de la práctica de mindfulness
Lección 2: Orígenes de mindfulness
Lección 3: De la práctica a un nuevo estilo de vida
Lección 1: El impacto de no estar presente en el presente
Lección 2: ¿Por qué vivir en el ahora es un regalo?
Lección 3: Impermanencia, aceptación y desapego
Lección 1: Fundamentos de la práctica de mindfulness
Lección 2: Modelo Intención, Atención y Actitud (IAA)
Lección 3: Instrucciones básicas para practicar mindfulness
Lección 1: Tus primeros pasos hacia la atención plena
Lección 2: Técnicas para desarrollar la conciencia de los sentidos
Lección 3: La respiración es tu ancla al presente
Lección 4: Prácticas para conectar con tu cuerpo
Lección 1: La cadena de la sensación: el principio básico del sufrimiento
Lección 2: Práctica para observar las sensaciones sutiles
Lección 3: Dar la bienvenida al dolor
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