Meditación Mindfulness Sem | Aprende Institute

Diplomado en

Meditación Mindfulness

Aprende técnicas para equilibrar tu mente, alma, cuerpo y tu relación con el entorno.

Este 2022 Emprende en Estados Unidos: "Los emprendedores latinos representarán un 30% de la población de Estados Unidos en 2050". JP Morgan

¿Qué voy a aprender?

Aprende cómo meditar y por qué es la técnica que necesitas para llegar al desapego de todo lo que te afecta de forma negativa.

Aprende cómo puedes desarrollar tu conciencia, conectar tu cuerpo y despertar tus sentidos a través de la respiración.

Aprende técnicas como el Mindfulness, para que aceptes tus emociones, manejes el estrés emocional y sobrelleves tus pensamientos a través del autoconocimiento y la meditación.

Temario

Módulo 1: ¿Qué es Mindfulness?

Lección 1: Beneficios de la práctica de mindfulness
Lección 2: Orígenes de mindfulness
Lección 3: De la práctica a un nuevo estilo de vida

Módulo 2: Despierta al presente: del piloto automático a la plena atención

Lección 1: El impacto de no estar presente en el presente
Lección 2: ¿Por qué vivir en el ahora es un regalo?
Lección 3: Impermanencia, aceptación y desapego

Módulo 3: ¿Cómo aplicar una práctica de mindfulness a tu vida?

Lección 1: Fundamentos de la práctica de mindfulness
Lección 2: Modelo Intención, Atención y Actitud (IAA)
Lección 3: Instrucciones básicas para practicar mindfulness

Evaluaciones prácticas integradoras 1

Opción 1: Cultiva la aceptación
Opción 2: Mini retiro para practicar el modelo IAA
Opción 3: Práctica del desapego

Módulo 4: La práctica de mindfulness desde tu experiencia

Lección 1: Tus primeros pasos hacia la atención plena
Lección 2: Técnicas para desarrollar la conciencia de los sentidos
Lección 3: La respiración es tu ancla al presente
Lección 4: Prácticas para conectar con tu cuerpo

Módulo 5: Observa tus sensaciones

Lección 1: La cadena de la sensación: el principio básico del sufrimiento
Lección 2: Práctica para observar las sensaciones sutiles
Lección 3: Dar la bienvenida al dolor

Módulo 6: Convive con tus emociones

Lección 1: Vuélvete amigo de tus emociones
Lección 2: Bienestar subjetivo y estrés emocional
Lección 3: Posibles obstáculos durante tu práctica

Evaluaciones prácticas integradoras 2

Opción 1: Atención plena a nuestro cuerpo
Opción 2: Atención al dolor
Opción 3: Aprender a manejar el estrés

Módulo 7: Atención plena a tus pensamientos

Lección 1: Desmantelar lo que experimentas como realidad
Lección 2: Cómo tratar con tus pensamientos
Lección 3: Sé el CEO de tu mente

Módulo 8: Aplicaciones de mindfulness en tu vida

Lección 1: Mindfulness en el trabajo y la escuela
Lección 2: Mindfulness en la salud y la familia
Lección 3: Mindfulness como formación profesional

Módulo 9: Mindfulness, bienestar con propósito

Lección 1: Mindfulness aplicado al bienestar
Lección 2: Autocompasión desde mindfulness
Lección 3: Práctica de amor compasivo

Evaluaciones prácticas integradoras 3

Opción 1: Una mejor relación con tus pensamientos
Opción 2: La atención plena contra la procrastinación
Opción 3: Meditación Metta

Aprende con una experiencia personalizada

Clases virtuales en vivo

Asiste a las Clases en Vivo de tu diplomado para resolver dudas, reforzar lo aprendido y aprender junto a tus compañeros en tiempo real.

Acceso a Expertos

Nuestros expertos estarán disponibles para acompañarte en tu crecimiento durante el diplomado. Vía mail, whatsapp, o chat, siempre te responderán con la mejor disposición.

Material Descargable

A lo largo de tu viaje en el diplomado tendrás acceso a material didáctico que te permitirán aprender, practicar y probar. Tu decides cómo sacarle el mayor provecho.

Diploma Físico y Digital

Al finalizar tu diplomado te haremos llegar sin costo alguno tu diploma físico hasta la puerta de tu casa, pero también uno digital que compartirás en tus redes sociales con todos tus contactos.

Estudia a tu Ritmo

Tu decides cuándo, dónde y a qué hora. Nuestra plataforma siempre está abierta para que adquieras las habilidades teóricas y pongas manos a la obra con las actividades prácticas.

Diploma Físico y Digital

Te otorgamos un diploma, el cual será enviado a tu casa sin ningún precio adicional. Nuestro Diploma viene acompañado de documentación que detalla los contenidos del programa profesional, abriéndote un mundo de posibilidades.