Programa de Entrenamiento Funcional y Calistenia

Desarrolla fuerza, flexibilidad y control corporal sin necesidad de equipo costoso. ¡Descubre cómo puedes entrenar en cualquier lugar y transformar tu vida y la de los demás con nuestro programa!

(4.8) en Google Reviews
100% online y en español
12 semanas

¿Por qué estudiar con nosotros?

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¿Qué aprenderás en el Programa de Entrenamiento Funcional y Calistenia?

Entrenamiento calisténico

Aprende a utilizar tu propio cuerpo como herramienta para desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio.

Entrenamiento funcional

Domina técnicas desde nivel básico hasta avanzado, para mejorar tu control corporal.

Rutinas personalizadas

Diseña planes de entrenamiento de bajo costo que se adapten a los objetivos de cada persona, optimizando cada sesión para maximizar resultados.

Corrección postural

Aprende a corregir posturas y prevenir lesiones para un entrenamiento seguro y efectivo.

¿Qué podrás lograr con este programa?

Programa de estudio

Incluye 3 cursos para que aprendas lo necesario sobre el entrenamiento funcional y la calistenia:

  • 1. Primeros pasos

    Desarrolla una base sólida en fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio con ejercicios funcionales.

    2. Progresiones

    Mejora gradualmente tu capacidad física con ejercicios intermedios que aseguren un avance constante y equilibrado.

    3. Perfeccionamiento

    Domina ejercicios avanzados para alcanzar un alto nivel de rendimiento funcional.

  • 1. Nivel básico

    Aprende ejercicios de calistenia utilizando sólo el peso de tu cuerpo para desarrollar fuerza y resistencia.

    2. Nivel intermedio

    Aumenta la intensidad con ejercicios más complejos para seguir desafiando tus capacidades.

    3. Nivel avanzado

    Supera desafíos avanzados con ejercicios que requieren un control corporal excepcional como planks o pull-ups.

  • 1. Rutinas a medida

    Aprende a crear planes de entrenamiento personalizados, ajustados a diferentes objetivos y necesidades.

    2. Optimización de rutinas

    Descubre cómo optimizar tus entrenamientos con estiramientos efectivos y la implementación de ritmos e intervalos.

    3. Crea el mejor plan

    Combina lo mejor del entrenamiento funcional y la calistenia para maximizar el rendimiento y progreso.

Obtén tu certificado de completitud

Al finalizar tus estudios, recibirás un certificado digital de completitud en español o inglés que te ayudará a destacar.

Capacítate en RCP y primeros auxilios

Complementa tu aprendizaje con los conocimientos de técnicas de RCP, que te abrirán más puertas a generar ingresos extra.

¿Qué opinan nuestros estudiantes?

Inspírate con las historias de soñadores como tú, que lograron transformar su vida ayudando a los demás con este programa.

Es increíble haber completado el programa de Patient Care Technician y conseguir un trabajo que me llena de tanto orgullo. Estoy agradecida por todo el apoyo a lo largo del programa.
Carolina Salas
Quería estudiar algo relacionado con el cuidado de la salud desde hace tiempo… pero me daba miedo estudiar en inglés. Lo que me emocionó de esta oportunidad fue que era en línea y en español.
Nataly Melgarejo
Estaba buscando una oportunidad para volver al campo médico, pero la mayoría de las opciones eran muy costosas. Esta es una oportunidad que cayó del cielo para mí.
Daikelly Duarte
"Gracias a Aprende Institute, pude superar la depresión, desarrollar inteligencia emocional y estructurar un método para convertirme en coach, transformando lo que fue un desafío en una oportunidad para ayudar a otros."
Luz Elena Trejos
Inteligencia Emocional y Psicología Positiva
"Gracias a Aprende Institute aprendí a combinar los alimentos y controlar mi diabetes. A mis 51 años, estoy sacando mi certificado de Coach en Nutrición y ayudo a una gran comunidad mejorar su salud."
Aurora Palma
Nutrición y Buena Alimentación
"Estudiar en Aprende Institute fue como encontrarme conmigo misma. La motivación que encontré en Aprende Institute fue fundamental para mi carrera como escritora. Voy a seguir superándome con ustedes."
Luisa María Cuevas
Inteligencia Emocional y Psicología Positiva

Preguntas frecuentes

  • Nuestros programas están pensados para que puedas obtener tu certificado en 12 semanas. Puedes comenzar a aprender cuando quieras, estudiar a tu ritmo y desde donde quieras, pero te recomendamos dedicar al menos 2 horas semanales para que puedas incorporar los conocimientos con éxito. 

  • Puedes pagar tu programa mediante transferencia bancaria, tarjetas de crédito y débito o utilizando tarjetas prepago y gift cards de forma online a través de plataformas que protegen tus datos haciendo que tu pago sea totalmente seguro. También puedes realizarlo en efectivo mediante Western Union.

    Entendemos lo importante que es para ti mantener un equilibrio en tus gastos, por ello te ofrecemos la opción de pagar tus programas en cuotas. Y si estás buscando un soporte adicional, consulta nuestras promociones disponibles que pueden hacer tu meta aún más alcanzable.

  • No necesitas experiencia previa. Nuestro programa te permite aprender desde cero con el acompañamiento de expertos que te guiarán durante todo el proceso.

  • Sólo necesitas un dispositivo con conexión a internet y motivación para empezar. Todo lo demás lo aprenderás en el programa.

  • El entrenamiento funcional es un tipo de ejercicio que se enfoca en movimientos naturales del cuerpo, como empujar, levantar, girar y saltar, para mejorar la fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Utiliza patrones de movimiento que replican actividades cotidianas, lo que lo hace ideal para mejorar la funcionalidad general del cuerpo sin necesidad de equipo especializado.

    Por su parte, la calistenia es una forma de ejercicio que se basa en el uso del propio peso corporal para desarrollar fuerza y control. A través de movimientos como flexiones, planks, squats y ejercicios de equilibrio, la calistenia permite fortalecer y tonificar el cuerpo sin necesidad de pesas o máquinas, ofreciendo una forma efectiva y accesible de entrenamiento físico.

  • No hay una respuesta única, ya que depende de los objetivos de cada persona. La calistenia se centra en mejorar tu fuerza funcional, movilidad y control corporal. El entrenamiento funcional, por otro lado, se enfoca en mejorar la coordinación, equilibrio y fuerza en un contexto más práctico. ¡Ambos métodos son efectivos para desarrollar fuerza y condición física y pueden combinarse!

  • Ambas, la calistenia y el gimnasio, pueden desarrollar fuerza, pero de maneras diferentes. La calistenia te da fuerza utilizando tu propio peso corporal, lo que mejora el control y la funcionalidad general del cuerpo. Si buscas fuerza funcional y equilibrio corporal, la calistenia es una excelente opción.

¿Qué esperas para mejorar tu bienestar y el de los demás?

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