Curso en Meditación mindfulness

Encuentra la armonía entre tu mente, cuerpo y alma con nuestro curso en Meditación y mindfulness. Aprende a meditar de manera efectiva y conviértete en un instructor de mindfulness

Al concluir el curso en Meditación mindfulness aprenderás:

Aprende cómo meditar y por qué es la técnica que necesitas para llegar al desapego de todo lo que te afecta de forma negativa.

Aprende cómo puedes desarrollar tu conciencia, conectar tu cuerpo y despertar tus sentidos a través de la respiración.

Aprende técnicas como el Mindfulness, para que aceptes tus emociones, manejes el estrés emocional y sobrelleves tus pensamientos a través del autoconocimiento y la meditación.

3 ventajas de Aprender con nosotros

Clases en vivo

Pregunta y comenta lo que quieras mientras recibes retroalimentación inmediata de nuestros expertos.

Chef Carolina Alarcón de Aprende Institute atendiendo llamadas como parte del curso

Contacto con Expertos

Resuelve todas tus dudas con nuestros expertos a través de nuestro chat o WhatsApp.

Comunidad de Miles de Estudiantes

Construye relaciones con personas que están en el mismo proceso de aprendizaje que tú.

Temario Meditación Mindfullness

Lección 1: Beneficios de la práctica de mindfulness
Lección 2: Orígenes de mindfulness
Lección 3: De la práctica a un nuevo estilo de vida

Lección 1: El impacto de no estar presente en el presente
Lección 2: ¿Por qué vivir en el ahora es un regalo?
Lección 3: Impermanencia, aceptación y desapego

Lección 1: Fundamentos de la práctica de mindfulness
Lección 2: Modelo Intención, Atención y Actitud (IAA)
Lección 3: Instrucciones básicas para practicar mindfulness

Lección 1: Tus primeros pasos hacia la atención plena
Lección 2: Técnicas para desarrollar la conciencia de los sentidos
Lección 3: La respiración es tu ancla al presente
Lección 4: Prácticas para conectar con tu cuerpo

Lección 1: La cadena de la sensación: el principio básico del sufrimiento
Lección 2: Práctica para observar las sensaciones sutiles
Lección 3: Dar la bienvenida al dolor

Lección 1: Vuélvete amigo de tus emociones
Lección 2: Bienestar subjetivo y estrés emocional
Lección 3: Posibles obstáculos durante tu práctica

Lección 1: Desmantelar lo que experimentas como realidad
Lección 2: Cómo tratar con tus pensamientos
Lección 3: Sé el CEO de tu mente

Lección 1: Mindfulness en el trabajo y la escuela
Lección 2: Mindfulness en la salud y la familia
Lección 3: Mindfulness como formación profesional

Lección 1: Mindfulness aplicado al bienestar
Lección 2: Autocompasión desde mindfulness
Lección 3: Práctica de amor compasivo

Aprende con una experiencia personalizada

Recibe retroalimentación personalizada en todas tus actividades prácticas

Resuelve tus dudas rápidamente con nuestros expertos vía WhatsApp

Recibe tu certificado digital, más un video de graduación solo para ti

Obtén tu certificado exclusivo

Al finalizar tus estudios, te otorgamos un certificado en formato digital que avala los conocimientos adquiridos, ayudándote a destacar en el mercado laboral y abriéndote un mundo de posibilidades

¿Qué opinan nuestros estudiantes?

“Todo me pareció muy profesional, los temas, el compromiso de los docentes, y la posibilidad de resolver cualquier duda que tenía solo con un mensaje.”

Luis Fernando Barreto

Meditación Mindfulness

“Aprendí muchas cosas que me ayudaron a ser más consciente de mi respiración, liberar la tensión y etiquetar los pensamientos.”

Antonio Camargo

Meditación Mindfulness

"Yo lo que busco es que cada vez todos hagamos un mejor trabajo y por eso quiero que mis compañeros también aprendan sobre temas relacionados con la psicología positiva y el mindfulness."

Néstor Martell

Meditación Mindfulness

“Mi intención en un principio era mejorar mi estado mental y mantenerme más tranquila, pero con el tiempo también pude aconsejar a otros para que hicieran frente a otras circunstancias de sus vidas.”

Thelma Marroquín

Meditación Mindfulness

“El Programa de Meditación Mindfulness me ha ayudado muchísimo en mi vida diaria. A estar más en el aquí, en el ahora. A estar más relajada, a aplicar la meditación diaria. Todo eso mejoró mi vida.”

Siara Blanca

Meditación Mindfulness

“Todo lo que he aprendido en mis programas de Aprende Institute me ha servido mucho para las terapias, para los procesos y los talleres.”

Maryori Ruiz

Meditación Mindfulness

“Definitivamente lo recomiendo al 100%. Aprende Institute es la plataforma ideal para llevar tus sueños al siguiente nivel.”

María de la Cruz

Inteligencia Emocional y Psicología Positiva

“Para mí, la Inteligencia Emocional es una herramienta de vida muy importante. Yo quiero ser portadora de estos conocimientos para otras personas que también los necesitan.”