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Consejos de alimentación durante la lactancia

El cuerpo de la mujer lactante requiere de una gran cantidad de energía, tanto para producir leche como para cubrir sus necesidades y las del bebé. La alimentación durante la lactancia es un factor vital en el desarrollo del lactante, ya que a través de la leche recibe todos los nutrientes necesarios para su crecimiento.  … Continued

¿Cómo hacer que los niños coman verduras?

Las frutas y las verduras son alimentos ubicados en la base de la pirámide nutricional gracias a su aporte en vitaminas, minerales y fibra. Esto quiere decir que deben consumirse a diario, y especialmente durante la infancia.  El número recomendado de porciones de verduras y frutas varía según la edad, el nivel de actividad y … Continued

Claves para una consulta nutricional online

Aprender a alimentarse, mejorar la condición física y sentirse bien consigo mismo, son algunas de las razones por las que las personas recurren a los nutriólogos. Gracias a las ventajas de las nuevas tecnologías, hoy en día es mucho más sencillo hacer un seguimiento y minimizar el riesgo de abandono de los tratamientos.  Sin embargo, … Continued

¿Qué comer durante el embarazo? Consejos de expertos

El embarazo es un periodo de muchos cambios, y atravesarlos no es tarea sencilla. Contar con la ayuda de especialistas en el tema será clave para solventar las dudas y disipar los miedos.  En el siguiente artículo hemos recopilado varios consejos de expertos sobre qué comer durante el embarazo, y el porqué una alimentación saludable … Continued

¿Qué comer después de hacer ejercicio?

¿Qué es lo primero que piensas después de hacer ejercicio? ¿Descansar, beber mucha agua, estirar? Aunque cada una de estas medidas son totalmente válidas y necesarias para la recuperación, existe otro punto que también debemos considerar: la alimentación post entrenamiento. Pero ¿qué alimentos se deben comer después de hacer ejercicio?  ¿Qué comer después de entrenar?  … Continued

¿Qué alimentos son buenos para la presión alta?

La hipertensión es una de las principales causas de muerte prematura en todo el mundo según la Organización Mundial de la Salud, pues solamente 1 de cada 5 adultos diagnosticados con esta afección, mantiene bajo control la enfermedad. Es también conocida como “el asesino silencioso” ya que no presenta síntomas específicos.  Los expertos aseguran que … Continued