El aguacate es un alimento súper delicioso y que se puede comer solo o en ensaladas. Una de sus presentaciones más populares es la famosa tostada con aguacate. Puedes probarlo como desayuno o cena, ya que sin duda es una fuente de enormes beneficios nutricionales. ¡Anímate a jugar con combinaciones diferentes! Leer nota completa

La avena es uno de los cereales más populares en cualquier plan de nutrición, especialmente si se trata de perder peso o adquirir masa corporal. Es por esto que es utilizado como ingrediente estrella en la preparación de diversas recetas. Hoy queremos compartirte 3 ideas deliciosas con las que puedes aprovechar este superalimento. ¡Empecemos! Leer nota completa

Si buscas innovar en tus platillos, pero quieres seguir comiendo saludable, la ensalada con garbanzos es tu mejor opción. Los garbanzos y las legumbres son alimentos frescos y sabrosos, que además aportan sensación de saciedad. En Aprende Institute te contaremos todo sobre la ensalada de garbanzos para que puedas incorporarla a tu dieta saludable. ¡Sigue leyendo! Leer nota completa

La soya texturizada o carne de soya es una leguminosa de alto valor proteico cuyos orígenes se remontan a la antigua china. Suele dársele la distinción de semilla sagrada por su aporte de nutrientes y enormes beneficios para el cuerpo. Descubre a continuación como prepararla de manera perfecta. Leer nota completa

¿Te has sentido atado a un sentimiento de angustia y sufrimiento que no puedes soltar por más que lo desees? o ¿alguna vez te has preguntado cómo dejar de pensar en algo que te preocupa y produce dolor? Hoy te enseñaremos cómo distraer la mente a través de diferentes métodos, y de esta forma poder enfocarte en pensamientos positivos. Leer nota completa

En esta ocasión queremos enseñarte cómo identificar y analizar cada una de las creencias limitantes y potenciadoras, de esta forma podrás tomar el control de tu bienestar emocional y mental.  Leer nota completa

Un profesional de la salud física es un especialista en el área del deporte, y requiere de una formación que le enseñe a dominar una gran variedad de conocimientos para realizar su trabajo de forma idónea. Hoy te enseñaremos todo sobre cómo ser entrenador personal.  Leer nota completa

Llenar un diario de agradecimiento puede ayudarnos a mantenernos enfocados y positivos, además de ser un excelente antídoto para los posibles inconvenientes que se presentan en nuestra vida cotidiana. En este artículo te contaremos qué beneficios trae el agradecimiento diario, cómo llevarlo a cabo y qué debes tener en cuenta para ser un experto en esta práctica de mindfulness. Leer nota completa