Es famosa la frase “lo que no mata, fortalece”. Si bien puede parecer algo exagerada, sin dudas es una realidad. Atravesar momentos difíciles y superarlos es parte de la vida, y este proceso nos ayuda a hacernos más fuertes. Pero ¿cómo fortalecer la resiliencia? Nuestros expertos te lo explican a continuación. Leer nota completa

Es importante entender que el fin de la comunicación no es compartir un mensaje, sino transmitirlo correctamente al receptor. En este proceso adoptamos patrones de comunicación que definen el tono de la voz y la intencionalidad de lo que decimos. Conoce a continuación todo sobre este tema con ayuda de nuestro equipo de expertos. Leer nota completa

Según la neurociencia, la reprogramación cerebral es la capacidad que tiene el cerebro para crear nuevas conexiones neuronales y así aprender cosas nuevas que permitan a la persona adaptarse a los cambios. Para esta ciencia, reprogramar la mente en 21 días o un mes es completamente posible. En el siguiente artículo te explicaremos cómo realizar una reprogramación de tu cerebro en poco tiempo y cuáles son los beneficios de esta práctica. Leer nota completa

En este artículo te daremos 5 ejemplos de refrigerios saludables y te enseñaremos cómo incorporarlos en tu dieta habitual. Adicionalmente, te explicaremos qué debe tener y cómo preparar un refrigerio saludable. Leer nota completa

¿Sabías que el nitrógeno es un componente químico de las proteínas, y que es fundamental para el crecimiento? De hecho, entre todos los elementos del cuerpo, el nitrógeno está presente en un 3%. Pero, ¿en qué alimentos se encuentra el nitrógeno? Nuestro equipo de expertos han recopilado una lista de los principales además de la forma de incorporarlos a tu dieta. Leer nota completa

Quizás nunca te has detenido a pensar en esto, pero masticar bien los alimentos es una de ellas, ya que nos ayuda con la digestión, a saborear mejor las comidas e incluso prevenir infecciones. Leer nota completa

Llevar una dieta equilibrada y sin ningún tipo de componente animal es posible. El primer paso es entender para qué sirve la pirámide alimenticia y de ahí conocer la pirámide vegana. Así podrás elegir aquellos alimentos que te aporten los nutrientes que tu cuerpo necesita. e toda dieta vegana saludable debe seguir. ¡Continúa leyendo! Leer nota completa

En esta ocasión, queremos hablarte de la col, una hortaliza que seguramente habrás comido en algún momento y que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. Continúa leyendo y aprende todo sobre las calorías de la col y sus nutrientes, así podrás incorporarla en tu rutina y minimizar los riesgos de enfermedades.  Leer nota completa