¿Es bueno hacer cardio todos los días? La importancia de la actividad física para tu salud es vital, pero también debemos tener en cuenta un plan de dosificación. Por ello, si eres fanático de los ejercicios de cardio pero no sabes la duración ideal de las sesiones, te invitamos a seguir leyendo este artículo. Leer nota completa

En este artículo conoceremos los diversos beneficios y ejercicios de cardio hiit, un entrenamiento que mezcla actividades de ritmo cardíaco y otros ligados a la fuerza. ¡Comencemos! No te olvides de que un profesional debe asesorarte a la hora de poner en práctica estas actividades.  Leer nota completa

Los aminoácidos son nutrientes básicos presentes en las proteínas, que se requieren para llevar a cabo funciones vitales dentro del organismo tales como el crecimiento, la restitución muscular, la descomposición de los alimentos y el buen funcionamiento neuronal, entre otros. En este artículo te enseñaremos todo sobre ellos. ¡No dejes de leer! Leer nota completa

¿Para qué sirve la proteína en el gym o en otros escenarios de entrenamiento? ¡Sigue leyendo para conocer todas sus ventajas y detalles! Leer nota completa

Si buscas mejorar tu rendimiento deportivo, es muy probable que necesites hacer Cross Training. Pero ¿de qué se trata exactamente? y ¿cómo se practica? Aprende todo sobre esta mecánica de entrenamiento y descubre sus beneficios con la ayuda de nuestros expertos. Leer nota completa

A continuación te explicaremos cómo es que se produce un rompimiento de fibras musculares en el ejercicio. Y además te brindaremos algunos consejos sobre cómo cuidar el sistema muscular para evitar este tipo de lesión. ¡Empecemos! Leer nota completa

¿Sabías que al realizar entrenamiento al aire libre mejoras tu estado físico y mental? En este artículo te contaremos en detalle todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo! Leer nota completa

Los aductores cumplen un rol importante en el rendimiento del tren inferior del cuerpo, y olvidarlos durante el entrenamiento no es nada recomendable. Aquí te mostramos diversos ejercicios que puedes realizar. Leer nota completa