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Pilates vs yoga: beneficios y diferencias

En este post compararemos dos disciplinas muy diferentes pero que pueden parecer similares: pilates y yoga. Cada una aporta un amplio abanico de beneficios únicos y complementarios que mejoran el bienestar físico, mental y emocional de las personas. Pero ¿son realmente parecidas? Aprende sobre estas técnicas para equilibrar tu mente, alma y cuerpo con el … Continued

Para qué sirven los mantras y cómo crear el tuyo

Contrario a lo que muchos piensan, un mantra no es solo una oración que debe repetirse hasta al cansancio para obtener lo que se reclama. Se trata de una herramienta fundamental en la meditación y el yoga que puede potencializar toda la práctica. Pero, ¿qué es un mantra exactamente, cuántos tipos hay y cómo puedes … Continued

Meditación zen

¿Te imaginas poder eliminar todo aquello que sea innecesario en tu vida? Aunque las respuestas a este par de preguntas puedan ser variadas y subjetivas, lo cierto es que siempre tendrán un factor común: limpiar y sacar todo tipo de obstáculos de tu interior. Si quieres conseguir este objetivo, la meditación zen es la mejor … Continued

Aprende a dejar de vivir en piloto automático

Vivir en piloto automático es un estado constante de supervivencia que se activa de forma inconsciente para realizar las actividades rutinarias de forma automática, por lo general puede detectarse por el estrés y la ansiedad que te hace sentir y cuya única forma de cambiar es hacerte consciente de las acciones y los pensamientos automáticos … Continued

Prácticas de mindfulness para aplicar en el trabajo

Cada vez más empresas y organizaciones deciden capacitar a su personal en técnicas de mindfulness en el trabajo, pues esto les permite reducir el estrés y la ansiedad, así como aumentar su concentración, la memoria y la creatividad, lo que beneficia el trabajo en equipo y estimula sentimientos como la empatía.  El mindfulness es un … Continued