Contrario a lo que muchos piensan, un mantra no es solo una oración que debe repetirse hasta al cansancio para obtener lo que se reclama. Se trata de una herramienta fundamental en la meditación y el yoga que puede potencializar toda la práctica. Pero, ¿qué es un mantra exactamente, cuántos tipos hay y cómo puedes … Continued

¿Te imaginas poder eliminar todo aquello que sea innecesario en tu vida? Aunque las respuestas a este par de preguntas puedan ser variadas y subjetivas, lo cierto es que siempre tendrán un factor común: limpiar y sacar todo tipo de obstáculos de tu interior. Si quieres conseguir este objetivo, la meditación zen es la mejor … Continued

Vivir en piloto automático es un estado constante de supervivencia que se activa de forma inconsciente para realizar las actividades rutinarias de forma automática, por lo general puede detectarse por el estrés y la ansiedad que te hace sentir y cuya única forma de cambiar es hacerte consciente de las acciones y los pensamientos automáticos … Continued

Cada vez más empresas y organizaciones deciden capacitar a su personal en técnicas de mindfulness en el trabajo, pues esto les permite reducir el estrés y la ansiedad, así como aumentar su concentración, la memoria y la creatividad, lo que beneficia el trabajo en equipo y estimula sentimientos como la empatía.  El mindfulness es un … Continued

El mindfulness o conciencia plena es una práctica que encontró sus raíces en la práctica de la meditación de la filosofía budista, pero que en los últimos años fue objeto de estudio de la medicina y la psicología, lo que creo un modelo capaz de reducir el estrés y la ansiedad. En la actualidad existen … Continued