El 2024 se acerca, y muchas personas están haciendo sus balances sobre lo que lograron construir y concretar en estos últimos 12 meses. En este momento de reflexión, plantearse resoluciones para el año nuevo es una tarea que no puede faltar si buscas superarte a ti mismo y alcanzar aún más objetivos. Pero, ¿cómo lograr que esas metas se transformen en realidad y no queden olvidadas en una hoja de papel?
En Aprende Institute queremos mantenerte enfocado y motivado, y por eso hemos elaborado la guía perfecta para comenzar a hacer realidad los cambios que te propongas. Te contaremos todo lo que deberías incluir en tu lista, los mejores consejos para llevar tus metas a cabo, y lo que debes evitar para garantizar el éxito. ¿Empezamos?
Cómo hacer una buena resolución de Año Nuevo
¿Te ha pasado de crear tu lista de resoluciones de año nuevo, pero abandonarla y olvidarla a los pocos meses? No te preocupes, no eres el único que pasa por esto.
Factores como la falta de tiempo, la motivación, el no saber cómo alcanzarlas, la indecisión o el cambio de prioridades pueden afectar el empuje inicial que sientes al escribirlas.
Sin embargo, la principal causa de no cumplir los propósitos de año nuevo se debe a plantear una resolución incorrecta, ya sea por haber creado objetivos basados en los de otras personas, o por no haber fijado metas realistas, claras y ejecutables.
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Crea propósitos de año nuevo de forma correcta
La mejor forma de definir tus resoluciones de año es seguir la metodología S.M.A.R.T, que se usa mucho en los negocios. Hablamos de objetivos alcanzables, relevantes, medibles y con una duración determinada.
Si tu propósito es específico y claro te será mucho más fácil alcanzarlo. Por ejemplo, es muy diferente decir “quiero bajar de peso” a “quiero perder 5 kilos en los próximos 6 meses”.
Por otro lado, es fundamental poder ver tu avance progresivo para motivarte a continuar. Esto lo lograrás dividiendo la meta principal en tareas más pequeñas y cortas, y llevando un registro claro de lo que has alcanzado. Continuando con el caso anterior, puedes llevar un diario de tu peso para ver como evoluciona semanal o mensualmente.
Ser realista con tus metas también es importante para no frustrarte y abandonar antes de tiempo. Si bien tus propósitos deben representar un reto para alcanzar cosas nuevas o un mejor estado; tratar de dar un paso demasiado grande y muy rápido puede ser un error fatal.
Planear un propósito adecuado significa pensar en lo que quieres lograr. Debe ser importante para ti, y ayudar a mejorar tu vida. Pregúntate: ¿Es esta una meta que realmente me importa?, y ¿tengo razones profundas para alcanzarla?
Por último, cuando nos referimos a un objetivo alcanzable, lo más recomendable es que sea realista y se pueda cumplir antes de una fecha específica. Usar un cronograma para planear es la mejor opción para poder reconocer los pequeños logros. Date el tiempo suficiente para lograrlo, pero mantente activo.
Consejos para cumplir tus resoluciones de año nuevo
1. Detalla exactamente lo que requieres para obtener el resultado final
A la hora de redactar tus metas para este 2024, asegúrate de incluir el objetivo final, pero también el detalle de las pequeñas actividades que te ayudarán a conseguirlo. Por ejemplo, para la meta de llevar un estilo de vida más saludable, podrías incluir: hacer ejercicio al menos 10 minutos al día, reducir la cantidad de veces que sales a comer fuera, incluir al menos una fruta al día en tu alimentación, o tomar clases de nutrición los primeros meses para cambiar tus hábitos.
2. Privilegia la calidad y no la cantidad
Cuando estés planeando tus resoluciones de año nuevo, ten en mente que menos es más. Con esto te queremos decir que es preferible comprometerse verdaderamente con dos o tres objetivos concretos para poder alcanzar el éxito; antes que plantear ideales demasiado lejanos a nuestra realidad, que nos desmotiven al darnos cuenta de que son inalcanzables.
Haz una lista de todo lo que deseas alcanzar este año, ordénala por prioridades, y elige las primeras 3 a 5 para empezar. Otra opción puede ser fijar un sólo objetivo para cada área de tu vida: salud, educación, familia, trabajo, finanzas, etc.
3. Sé flexible
Los caminos que elegimos a principio de año no son inamovibles, y eso también debes tenerlo en cuenta para evitar frustraciones. Una resolución de año nuevo debe ser flexible y modificarse a medida que vas avanzando, si tus necesidades así lo requieren. Por ejemplo, si ves que es una meta demasiado lejana, puedes modificarla y hacerla más ligera en lugar de abandonarla por completo. No te castigues ni te lamentes, toma acción y cambia tu destino.
4. Transforma cada resolución en un hábito
La mejor forma de cumplir con tus objetivos es hacer que se conviertan en un hábito. Esto sólo se logrará con constancia y disciplina, repitiendo los mismos patrones durante numerosos días, semanas y meses hasta que ni siquiera tengas que pensar en ello. Las tareas que se realizan sistemáticamente y de manera automática están destinadas al triunfo asegurado. ¡Prúebalo!
5. Trabaja una resolución por mes o trimestre
Tus objetivos son importantes, y por ello debes dedicarles tiempo, y prepararte para afrontarlos adecuadamente. Te recomendamos dividir tus metas por meses o trimestres, y encararlas de a poco para no abrumarte o pretender lograr cambios drásticos e insostenibles en el largo plazo.
Si tu resolución de año nuevo es ahorrar más dinero, agrega hábitos progresivos: en enero comienza a llevar registro de tus gastos diarios, en marzo recorta las salidas innecesarias y los gastos hormiga, y en julio puedes empezar a pensar en estrategias de inversión, o bien la posibilidad de generar ingresos extra desde tu hogar. ¡Lo lograrás!
6. Encuentra personas que tengan el mismo objetivo que tú
Buscar amigos, familiares o personas que compartan tus mismos propósitos puede ser una excelente idea para mantenerte motivado y lograr incentivarte cuando estés deseando abandonar.
Asimismo, es necesario que reduzcas “las malas influencias”, que con sus palabras o acciones te alejen de tu resolución de fin de año. Mantente enfocado y conseguirás todo lo que te propongas.
7. Haz tus resoluciones de año nuevo divertidas
¡Agrega un poco de espíritu a tus metas del 2024! Alcanzar tus metas debe ser placentero y divertido, y está en tus manos transformarlo en una actividad que disfrutes en lugar de padecerla. Una buena estrategia puede ser crear tu propio programa de recompensas al alcanzar ciertos objetivos. Así, tendrás cada vez más ganas de superarte y avanzar al siguiente nivel.
Resoluciones de año nuevo que puedes incluir en tu lista
Para terminar, queremos compartir contigo una lista de resoluciones de año nuevo que marcarán un cambio positivo en tu calidad de vida. Puedes usarlas como base, o como inspiración para transformarlas y adaptarlas a tu propia vida. ¡Toma nota!
• Mejorar tu alimentación
Son muchos los beneficios de seguir una dieta saludable: contar con una rutina que contribuya a tu bienestar, mejorar tu salud física y mental, propiciar un buen descanso, contar con energía para realizar tus tareas cotidianas, mejorar tu figura física, entre otras. Sabemos que la comida rápida y los dulces pueden ser tentadores, pero con una buena dosis de determinación y el conocimiento adecuado, podrás notar cambios en el corto y mediano plazo. Si quieres iniciar hoy, aprende cómo tener una alimentación saludable y mejorar tus hábitos de la mano de nuestros expertos en nutrición.
• Incrementar tu bienestar emocional
La salud emocional es una parte fundamental de nuestra vida, que muchas veces no priorizamos lo suficiente. Si aprendes cómo controlar tus pensamientos, sentimientos y comportamientos, podrás afrontar de la mejor manera los diferentes desafíos de la vida, considerar una mejor perspectiva de los problemas y salir de ellos con éxito. ¡Descubre más junto a nuestros expertos en el Programa de Inteligencia Emocional!
• Controlar tus finanzas
Ya sea que tengas una deuda, no estés conforme con tu manejo del dinero o simplemente desees comenzar a ahorrar para un objetivo importante como comprar tu propia casa, es necesario que te instruyas en educación financiera. Mejorar y controlar tus finanzas también mejorará tu bienestar, y aunque el camino hacia la libertad financiera pueda parecerte un camino complejo, tiene grandes beneficios para tu vida. Si quieres aprender más sobre el tema, no dudes en visitar nuestro Programa de Finanzas Personales.
• Aprender habilidades útiles
En este nuevo año, ¿Qué mejor que emplear tu tiempo libre para adquirir nuevas habilidades mientras te diviertes? En Aprende Institute podrás aprender un nuevo pasatiempo, conseguir las habilidades que necesitas para un ascenso laboral, o incluso obtener las herramientas para emprender en lo que más te apasiona. Algunas ideas de cursos y programas que puedes iniciar este 2024 son:
- cursos de gastronomía y repostería
- cursos de emprendimiento y apertura de nuevos negocios
- cursos para mejorar tu bienestar
- cursos de belleza
- cursos de organización de eventos y catering
- cursos para aprender oficios con alta salida laboral
¡Haznos parte de tus propósitos de año nuevo!
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Y si has llegado hasta aquí, puedes seguir motivando el cambio que buscas en tu vida con los siguientes artículos:
- Guía para tener mejor disciplina
- ¿Cómo motivarse para hacer ejercicio?
- ¿Cómo emprender un negocio?
- ¿Cómo ahorrar mi dinero?
- ¿Cómo encontrar el propósito de tu vida?
