Curso de Control de la Frustración
Conoce cómo manejar las emociones negativas de manera efectiva y sana con nuestro Curso de Control de la Frustración. Aprenderás la forma perfecta de alimentar y fortalecer las competencias emocionales como asertividad, negociación, entre otros. Conocerás también diversas estrategias para controlar la frustración y lograr todas tus metas. Empieza ahora y cambia tu vida en poco tiempo.
¿Cómo trabajar el manejo de la frustración?
Conocemos a la frustración como un estado emocional que surge a partir de una serie de acontecimientos que involucran la reducción o supresión inesperada de reforzadores apetitivos. Dicho de manera más sencilla, se trata de la insatisfacción de un individuo por algún deseo planteado. Ante esto, la persona suele reaccionar mediante expresiones de ira, ansiedad, tristeza, preocupación, entre otras.
La pregunta más importante será entonces, ¿cómo manejar la frustración? Aunque pueden existir una decena de opciones y respuestas, el punto será siempre partir de una visión realista y de aceptación de la misma. Además de esto, existen otro tipo de estrategias:
- Reconocer la emoción
- Usar técnicas de relajación
- Emplear el autodiálogo para reconfortante
- Ser realista y flexible
- Anticipar escenarios
- Canalizar la frustración
- De ser necesario, pedir ayuda
¿Qué aprenderás?
Conocerás la forma de distinguir y reconocer la frustración a través de un análisis de cinco estrategias. También aprenderás cómo actuar frente a los problemas a través de diversas técnicas.
Te enseñaremos como dominar una serie de competencias emocionales como la asertividad, comunicación, negociación y el trabajo en equipo. Conocerás también las virtudes universales y cómo fortalecer el carácter.
Descubrirás el verdadero significado de la autoestima con el fin de transformar tus creencias y sanar heridas. También aprenderás cómo desarrollar o trabajar en tu liderazgo e influir de forma positiva en las personas.
Beneficios de estudiar en Aprende
Aprendizaje online e interactivo
Programa profesional
Comunidad exclusiva
Temario
Conocerás todo respecto a la inteligencia emocional y psicología positiva y su importancia en el proceso emocional humano así como el efecto que tienen ante los trastornos psíquicos más comunes y cómo hacerles frente.
Aprenderás sobre las emociones positivas y su impacto para mejorar los procesos cognitivos. También descubrirás todo sobre el mindfulness y cómo esta práctica puede mejorar tu bienestar emocional.
Descubrirás el verdadero sentido de la vida a través de diversos valores con el fin de hacer un autodiagnóstico. Aprenderás cómo identificar tus fortalezas y realizar tu propio proyecto para alcanzar tus metas.
Obtén tu certificado exclusivo
Al finalizar tus estudios, te otorgamos un certificado en formato digital que avala los conocimientos adquiridos, ayudándote a destacar en el mercado laboral y abriéndote un mundo de posibilidades
Aprende de los expertos
Nuestros expertos cuentan con preparación profesional así como experiencia comprobable en instituciones especializadas y de gran prestigio.
Tendrás la oportunidad de comunicarte de manera directa con tus docentes a través de WhatsApp con el fin de resolver todas tus dudas respecto al curso.
Recibirás una retroalimentación personalizada y constante que te ayudará a perfeccionar tus habilidades y conocimientos.
